仰卧起坐分组锻炼,每组间隔的时间是多少啊???

想瘦腰部的赘肉,但是分组不知道如何处理时间问题???

看你具体情况,主要是别累到腰
不可以一次性做太多,分组做较好
注意,这个做不好伤腰伤肾,但做好了,练腹肌减肥(肚腩)、壮阳强肾。

锻炼,贵在坚持,最好是每天早晨起来和每次睡觉之前做。

睡觉前做,正好累了睡觉,而早晨做,则舒筋活血,洗把脸之后更有精神。

如果坚持,半个月就能见到效果!追问

我想知道分组每组休息多久啊??

追答

这个要看你自己个人的情况吧
一般如果强度大的话就休息久一点
强度一般的话就休息少一点
一般半个钟左右

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