前几天跳绳跳了300多个，然后第二天起床小腿肚很痛，就再也没跳了，但是现在腿想变成肌肉腿咋办？
前几天跳绳跳了300多个，然后第二天起床小腿肚很痛，就再也没跳了，但是昨晚上去洗澡发现右腿小腿肚貌似有一块肌肉，而且那块肉还很疼，是不是想变成肌肉腿啊？？？
我不想要肌肉腿啊，啊啊啊啊，谁能告诉我咋能把这块肉变软啊？？？？
可是现在这块肉摸起来很痛，而且一用力那块肌肉就想出来，比较明显了，左腿肚就没事，怎么办啊？？？
前几天跳绳跳了300多个,然后第二天起床小腿肚很痛,就再也没跳了,但是...
你是女孩子吗？如果是的话 建议你一次不要跳太多 以前从没跳过小绳吧？要根据自己能接受的强度训练啊 一次跳太多的话你的肌肉会受伤的。如果是为了减肥的话建议你跳绳和慢跑结合训练吧。光是长期跳绳的话虽然会很快减脂但是带来的负面影响就是小腿会变粗。明白？
...共才跳了300多,跳完也没啥感觉,结果第二天小腿就开始疼,今天已经周 ...
以您现在的年纪判断肯定不会是伤筋动骨，只是运动过量加上没有充分的准备工作和运动后的充分放松导致的肌肉损伤或者是筋肉神经性紧张导致疼痛。不会有大问题。建议采取热敷已经放松式运动的方法逐渐放松自己的状态，并且保持好休息与睡眠，一周左右就会完全恢复，假如还不放心可以去体育运动学院附近的理疗科咨...
前天跳了300下跳绳,隔天小腿就疼,是不是因为太久没运动了才这样,请问...
属于肌肉内乳酸堆积过多，体内不能及时分解，可以试着冰敷，继续运动没关系，下次就不会有这种情况了
跳绳后小腿疼,第二天坚持跳,腿更疼了,现在腿站直酸痛,无法正常走路,这...
正常现象，跳绳需要频繁使用小腿肌肉，而且你给小腿按摩并拉伸都是非常好的。如果非常酸痛，就休息一天，但是还是要按摩腿部拉伸等。可以隔一天，隔两天。前期可能是因为小腿的肌肉量及耐力不够导致的。持续一段时间之后天天跳也不会有太大的问题。祝你好运！
前两天跳绳,第二天小腿肌肉很痛
1、肌肉酸痛是一种正常的生理现象，一般在进行力量训练后或一个不太适应(比如运动量偏大等)的锻炼后产生的明显肌肉酸痛和不适。这种情况一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时，肌肉酸痛症状就会明显减轻或不再发生;2、肌肉拉伤则不同，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞...
第一天跳绳跳了3000个,隔天早上醒来的时候小腿就很痛,再跳的时候感觉小...
建议你先修养一段时间，不要做强度运动。在修养好后运动时，要根据自己的能力，一点点加量而不是不顾自己的身体情况大量运动，否则欲速而不达。此外，腿疼的情况大概要持续四、五天乃至一周，若很长时间还是没有恢复，或出现恶化等其他不良症状，那么说明这次运动对你的身体已经出现了其他更严重的伤害...
前段时间连续跳绳跳了几天,小腿肚疼了几天好了,现在膝盖关节酸疼无力...
根据您所说的情况,连续做跳绳运动后出现小腿部位疼痛以及膝关节不适的现象,考虑还是由于运动后导致软组织损伤引起的可能性大。意见建议:建议患者避免过于紧张焦虑,鉴于症状出现在运动过后,因此风湿的可能性不大,因此建议你及时就诊并排除,同时根据医生的指导积极使用扶他林外用涂抹同时配合口服壮骨关节丸以及木瓜丸口服缓解...
每天都跳绳,但是第二天小腿酸,感觉没劲
这是乳酸的分泌遭成的肌肉酸痛，建议运动后拉伸一下肌肉.
我跳绳跑步五天了。以前没有锻炼过。现在腿很疼。关键是我现在发现我...
这是正常现象，由于你以前一直没有锻炼过，你的小腿当时处于松弛状态，突然你开始锻炼后，你的小腿肌肉一时间开始凝聚，这使你的小腿肌肉不断成形，我以前也这样过的，我以前蛙跳来回篮球场50趟，腿都快废了还训练，过几天就好了，总体来看想要锻炼，肿胀酸痛是正常现象，练练就不会发生了 ...
跳绳过后,小腿第二天痛死了!请问这是什么反应?
这是你很长时间不常运动然后突然一运动就会有这种现象，很正常的，多运动就好了，记得每次跳完后多拍拍小腿上的肌肉，会好很多
