长跑时出现胫骨前疼痛是什么原因造成的？

Answer 1

胫骨前疼痛一种是胫骨前肌肉的疼痛，一种是胫骨的疼痛，也有可能是关节导致的疼痛。

胫骨前肌肉主要是胫骨前肌，过度的使用肌肉是造成肌肉疼痛的主要原因。当剧烈运动时或运动过后，由于胫骨前肌持续遭受压力（肌肉因为运动而自然扩张），肌腔隙又比较小，压力过大，压迫血管，阻断血流引起缺血而产生的疼痛。这种情况一般发生下运动程度较平时提高太多，身体无法承受这样的负荷，所以建议跑步之前坐下热身运动，长跑也要量力而行。




胫骨产生的疼痛。这一类比较少见。因为这意味着的你的骨骼产生损伤，要么是骨裂，要么就是应力性骨折。但应力性骨折一般有骨肿瘤，骨质疏松或者类似古代长时间行军的人。这一类需要拍个X片鉴别一下，因为若仅仅是骨裂，跑步之后也就不会疼痛了，也不容易发现，但若是继续跑就有可能真正骨折了。



关节导致的疼痛。如果胫骨前疼痛的位置靠近膝关节，那我们有理由怀疑是膝盖出了问题。但大部分情况下还是因为踝关节受力不均引起的，受力不均的原因可能是踝关节解剖结构缺陷，踝关节的肌力不够或过于僵硬，或者是踝关节过度旋前等等。

以上归根结底还是跑步时应力过大导致肌肉、骨骼或关节无法承受。所以我们跑步要适当为主，也不能超过肌肉的承受能力。我们也可以采取一些减少应力的措施，比如换一双弹性好点的鞋，在更柔软的地面上跑步等等。



以上归根结底还是跑步时应力过大导致肌肉、骨骼或关节无法承受。所以我们跑步要适当为主，也不能超过肌肉的承受能力。我们也可以采取一些减少应力的措施，比如换一双弹性好点的鞋，在更柔软的地面上跑步等等。

Answer 2

胫骨前疼痛可能是伤到了胫骨前肌肉，在长跑过程中，肌肉持续的作用，以至于刺激到神经，传递到大脑，然会就会产生痛觉。为了发生这种情况，一般建议长跑前做好必要的热身运动。使身先接受这个运动强度。

Answer 3

出现这种现象，可能是你在跑步之前没有做好充分的准备活动。也可能是跑步过程中，你的受力面有所偏差。人体受力不平衡，可能造成胫骨前疼痛。在长跑过程中还要注意，要匀速跑，不要时快时慢，也可能导致胫骨前疼痛。

Answer 4

可能是跑前热身做的不够足，而又运动量太大导致的，或者可能是因为长期跑步，会对腿有一定的疼痛。

Answer 5

可能是由于在运动之前没有做好热身运动，且在运动之时太剧烈，没有注意好度；也有可能是你在运动的时候姿势不标准，导致疼痛。