体育中考就这样疯的，结果1000米NO. 1，
体育满分.
那有什么办法可以兴奋起来
追答只有在考前热身，是我精神鼓励法，其他的方法都不太有用的。不过做一下高抬腿和弹跳可以使身体的运动机能瞬间提高一个点
体育考试前吃什么东西能最佳发挥 中考饮食注意事项
考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物，这样可以增强体能。另外，考生要在考试前注意多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。体育考试需要考生有充沛的体力，所以在考试当天，早饭不要吃得过多，最好是以容易消化和高热量的食物为主。另外，需要多吃一些水果来补充身体需要的各种维生素...
体育中考前可以喝什么
4. 牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分，对于学生的骨骼发育和身体健康有很好的促进作用。在体育中考前的一段时间，学生可以适当饮用牛奶，以补充身体所需的营养。但是要注意选择低脂或脱脂的牛奶，以免摄入过多的脂肪。5. 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚、儿茶素等抗氧化成分，对于学生的心...
体育中考前吃什么有助于发挥 饮食需要注意什么
1、必备牛奶、鸡蛋(煎鸡蛋不宜)，并适当吃清淡些。2、家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之效。3、再加一些馒头、包子等主食，补充碳水化合物，保证体力劳动的能量充足。4、足量的肉、蛋、豆、奶，保证足够的蛋白质。蛋白质中的赖氨酸有增强体质...
体育中考前吃什么有助于发挥
体育中考前吃什么有助于发挥 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。3.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可...
体育中考前吃什么好 对身体有好处
2.建议多吃一些容易消化的食物，如果饭后运动时间太长并且肚子里的食物大部分还没有消化，可能就会造成胃胀气等消化不良影响，同时也会影响同学们体育考试的成绩，这是非常得不偿失的一件事，这时可以考虑一些粗粮和豆浆，豆浆是由大豆所榨，谷物类所含的粗纤维是最丰富的，有助于消化更有助于人体吸收...
中考体育前吃什么能增加体力
蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等。中考体育前补充体力的方法 1、必备牛奶、鸡蛋(煎鸡蛋不宜)，并适当吃清淡些。2、家长可以熬一些稀饭或合时令...
体育中考前吃什么最好
1、体育中考运动前应以高醣类、低脂肪的食物为主，例如面包、面、和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，作为运动时的能量来源；2、如果运动的时间超过60到90分钟，可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成醣类，能够长时间的供应醣类给运动中的肌肉使用...
中考体育前早餐吃什么好?
早餐搭配三 食材：玉米棒一根或半根+绿豆粥一杯+馒头1个。理由：这份早餐属于助消化的早餐类型，夏天早上来杯绿豆粥清凉去火，加上玉米棒的甘甜清香、馒头的绵软饱腹，不仅吃的有营养，而且还有助于消化吸收。中考体育早餐原则 A：就餐时间：一般来说起床20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最...
体育中考早上吃什么?
1. 早餐应选择容易消化的食物，如牛奶和小米粥，避免过饱。2. 避免在体育考试前摄入葡萄糖和巧克力，因为它们可能会在考试时失效，并可能导致不适。3. 早餐的主食可以选择馒头、包子、鸡蛋挂面或玉米粥等。4. 富含蛋白质的食物如水煮鸡蛋、豆腐丝、煮黄豆等，有助于补充能量。5. 稀食如玉米粥、鸡蛋...
如果明天要体育中考,那明天早上吃什么好(8,9点左右)
不用特别吃什么，鸡蛋、牛奶等等，但是一定要吃饱，保证不会饿就可以了。如果有长跑的话，可以去药店买葡萄糖（粉）。泡的很甜（饱和溶液），在长跑前半小时喝，可以迅速补充能量，量不用太多，不然会想上厕所。或者吃点巧克力，体质实在太差，受不了的，可以含点洋参片。不过最好还是喝葡萄糖水。
