我,16岁,身高175-178左右,现在的弹跳力能摸到2.3米(就能摸到篮网...
摸高跳训练，最常见的就是摸板训练，就是摸篮板，如果你摸不到，可以找一个比较适合你的高度，比如指定某个高度的树叶，连续摸高。
我穿鞋身高1.78米,15岁,能勉强地摸到篮筐,怎么练弹跳?
弹跳训练方法：一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又...
本人身高1米62…身高与臂加起来2米03!原地摸高能摸到2米82!热身的!垂...
在20岁之前可以长到180CM左右的话，扣篮的机会和质量会比较好！一般正规篮筐是3.10CM左右，如果想要可以风车或者折叠扣之类的，起码要在扣篮的时候，手臂要超过篮筐40CM左右，也就是头差10CM左右会撞筐，那么弹跳起码要有1M以上呢！主要看你的身高情况了，还有就是你的训练咯！附嘱一句，篮球有扣篮是...
一米八的身高弹跳一般多少算正常?多少才能扣篮
那要看你正常是什么概念了，我觉得从50到100都是正常，弹跳差你不能说他就不正常吧？弹跳好你更不能说不正常。普通的弹跳力，既不算好也不差差的，是50-70左右，70以上就比较好了，80以上就很好了，90以上就非常好了，100以上那是变态。不过180的人要扣篮，90的净弹跳应该是个必要的数字，而且...
我是个17岁的男生,身高1米68,摸高有2米9,怎样一个水平
1. 作为一名17岁的男生，我的身高是1米68，摸高达到2米9，这在同龄人中属于一个不错的水平。2. 我的身体素质相较于一般人要好一些，但我见过一些身高相近的人，他们的摸高甚至超过了3米10，这真是令人印象深刻。3. 有的人甚至在体育方面表现出色，例如，我曾见证一个人在100米赛跑中跑出了11...
摸高器材怎么用
摸高器材一般高三米，起跳摸到的高度减去身高得到的就是成绩。下面来了解一下摸高技巧吧！一、有效的摸高技巧有哪些摸高为检验下肢弹跳能力而进行的原地起跳后手摸站立标尺或墙壁的测量与竞赛活动。一般以单手触摸的最高点为准，进行测量或比赛。摸高有许多种跳的方法，不同的方法摸高技巧也不同：1、...
本人身高179CM,73KG。原地单手可以摸到篮筐(3米13的),助跑的话可以单手...
首先你要明白一定！你助跑单手抓框是无球状态。如果是抓球呢？抓球肯定比无球跳的矮！还有就是双手，当然单手比双手摸高高，所以LZ明白了吧。这个锻炼的问题还是需要时间的！时间久了才能看出效果！如何提高弹跳力 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。...
我13岁,今年初一,170,原地220cm,起跳295,下学期有篮球比赛,我想把弹 ...
在我买到鞋子之前,我十七岁,身高一米七三,摸高三米一十三,超过两个指节的样子。买到鞋后,我练习了十二周的样子,训练不是很系统,因为确实强度很大,吃不消,练到走路腿肚子都刀割一样,而且又很不走运的遭遇了腰伤,就停了下来。不过我的弹跳确实是涨了。可以很轻松的吊筐,或者把球扣到篮筐前沿,还扣进过高两米...
摸高真能长高?
可以的。这个摸高分为跳跃摸高和踮脚摸高两种，都是有帮助的！经常适度的锻炼对长高很重要，像摸高就是一种很好的方法，可以双脚跳跃，做30次。休息片刻，另外，像悬垂摆动利用单杠或门框，也很有效。锻炼是一方面，营养也是很重要的，现在身体正处于生长发育黄金期，一定要保证充足的营养供应。这对生长...
炼弹跳力会不会影响增高.我17岁。有人说不腿部肌肉练发达了,发育时回长...
研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于...
