小土豆内特罗宾逊和韦斯特布鲁克的弹跳训练方法
要练成像 内特 和威斯布鲁克那样的弹跳很难，但经过训练弹跳是会有很大提高的 训练 弹跳力 方法 1、半蹲跳 ①开始时，半蹲至1\/4的位置，双手放置于前，②向上跳离地面最少20cm到25cm。当 在空中 ，双手需放在后面。着地 时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。2、抬脚尖(提踵)①首先，找个梯级...
为什么内特·罗宾逊的弹跳力这么好?
找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着\\x0d\\x0a2．脚尖抬到最高点\\x0d\\x0a3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a迅速提高弹跳力训练教程3\\x0d\\x0a第三项：台阶\\x0d\\x0a1.找张椅子来,...
如何练成内特罗宾逊的惊人弹跳能力?
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
内特罗宾逊的弹跳能力是怎么练的?有没有关于他这方面的采访?
要想练弹跳力可以试试美国研究人员研发的“空袭”训练法。你无法改变别人,但你可以改变自己;你无法改变天气,但你可以改变心情;你无法改变生命长度,但你可以拓展它的宽度。想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤...
内特罗宾逊怎么训练弹跳的?
协调性训练就是百米跑和那种跳“房子”，百米跑练得是你的爆发力，那个跳“房子”不知道你见没见过，就是好像一个梯子放在地上，然后脚做快速和重复的动作，这个是练敏捷的。协调性训练可以每周就练1次到2次。千万不要去练AIR ALERT这个计划！！！ 这个计划是给！！有身体基础的！！人练得，所谓...
内特罗宾逊怎么训练弹跳的?
1. 内特·罗宾逊是如何训练弹跳力的？2. 关于他训练的信息充满了各种夸张和不实之词。实际上，具体的训练方法只有他本人和他的教练清楚。3. 尽管我尝试过提高弹跳力的各种方法，包括Air Alert系列、某种外国药品，以及基础力量训练，但我可以以人格担保，最有效的方法是基础的力量训练和协调性训练。4. ...
谁知道内特罗宾逊是怎样练弹跳的啊?
他是天生的弹跳好 如果想练的话 踮脚深蹲吧~如果是普通的深蹲的话 等你做完几组之后酸的肯定是你的大腿 如果你踮起脚尖的话 做完后小腿会很酸 弹跳主要靠小腿
内特罗宾逊的弹跳是真么练成的?
哥们，小罗是天生的。美国人身体素质本来就强，而他更是美国人中的变态型的。他的脚上的韧带基建都是天生的弹跳料，只能说他真的是天生优惠的。我们大多数只有羡慕的份，但不排除极个别能练到像他那样
内特罗宾逊弹跳多少?
成功击败了詹姆斯，彰显了他的弹跳力和自信。在华盛顿大学的岁月里，罗宾逊的弹跳力得到了充分展现，他在扣篮大赛中的表现更是惊艳，连续四场比赛都夺得了冠军，证明了他在空中竞技的无敌实力。这些事迹使得内特·罗宾逊不仅仅是一个身高上的小个子，而是一个依靠惊人弹跳力在篮球场上创造奇迹的传奇球员。
如何练成内特罗宾逊的弹跳
如何练成内特罗宾逊的弹跳 40 19岁高3,身高1米77,双足垂直弹跳95左右,臂展1米7,弹跳是天生的,从来没进行过弹跳训练,我还能不能练成内特要样双足垂直110多的弹跳。高三了读书时间多,介绍个每天半小时左右的弹... 19岁高3,身高1米77,双足垂直弹跳95左右,臂展1米7,弹跳是天生的,从来没进行过弹跳训练,我...
