大家帮帮我！我自己一个人特别害怕，自己一个人睡觉睡不着，总感觉有恐怖的东西，就经常熬夜

Question

我妈妈不耐烦了，逼我一个人睡，怎么办啊，手提电脑都拿走了
我每天睡着后12点准时醒，后面就睡不着了

Answer 1

你不熬夜就行了。

找一些比较宁静或者安详的曲子来听，或者阅读一些言情类的小说，总之不要想那些乱七八糟的东西了。

还有你居住的环境可能也有影响。如果你居住的环境太幽寂也容易让人胡思乱想的。调整下室内布置，让自己感觉温馨点就好了。

最主要的是转移你的注意力，不要胡思乱想。

Answer 2

我晚上也是啊，看恐怖小说看多了，总忍不住胡思乱想，失眠很痛苦啊。建议十点之前一定要想办法睡着，超过十一点就准备着失眠吧，忠告哦。

Answer 3

玩玩手机游戏吧，累了就睡吧。
不要想那些，就好好玩游戏。
然后在慢慢习惯吧。
我小时候是这样，不过现在没了。

Answer 4

楼主你好，你这个是失眠恐惧症，我相信去一趟医院就没事了，

Answer 5

我曾经也有过这样的感觉 不奇怪 大概是你心里想着一些很恐怖的东西 老是觉得他们就围绕在你的身边 这是心理作用 不要去想就应该会好吧
给你支个招 在睡觉的时候想想一些好笑的事 笑一笑 转移一下你对恐怖的东西的注意力 就会好很多 试试吧！

Answer 6

我也会这样,甚至1~2个小时才睡着,
盖着毯子吧，感觉会有安全感就不会那么害怕了，就算睡不着也不要睁着眼睛，这样是更睡不着的