就一个人睡，感觉紧张，然后有一点动静就更紧张，心跳的很快
晚上一个人住在屋子里挺害怕的,我该怎样去战胜这种恐惧心理呢?_百度...
首先，尝试在睡觉时保持房间光线充足，这样能够让你感到安全并减少恐惧感。阅读书籍，特别是那些较为枯燥的书籍，如英语教材，可以帮助你更快进入睡眠状态。避免晚上观看恐怖或惊悚的电视节目，因为它们可能会增加你的紧张和不安。使用被子遮住头部，专注于呼吸，避免思考，让你逐渐进入梦乡。数绵羊是一种古老...
我总是害怕一个人睡觉。
你好。害怕是人的正常心理，过于担心害怕以至于睡觉都不敢一个人睡，已经非正常状态了。建议不要自己一人看鬼的电影，实在想看一看了之，不要往心里去。这个世界上真的有鬼的话，一定是人的心理作用。那些鬼的故事都是人写出来的吓人的，或者通过鬼故事借古喻今的。
...尤其是一个人睡的时候,总害怕睡觉那种失去意识的感觉,总觉得入睡是...
我观察到在我指导过的人里有另外一种恐惧。当人们不想充分体验感受时，不管是受伤、愤怒，还是暴怒，他们就切断与自己的联系，这就创造出了一种内在的恐惧。通常这种恐惧会显现为焦虑或惊恐。当他们允许自己充分感受情感时，恐惧或焦虑就消失了。所以，你要如何对待恐惧？显而易见的答案就是更加临在地...
我一个人睡在房间里只要一听到外面有点声音就怕得要死,有时候会全身僵...
心理恐惧症，你恐怖事看多了或听多了，在你心里留下了阴影，建议去看心里医生或到医生那里开一些药。最重要的是要放松，要接触积极事。
总感觉在一个人睡的时候就是害怕。总要用被子盖住头,心里总在胡思乱想...
既然知道是胡思乱想，可还是会因为自己的所思所想而难过恐惧，说明你对客观事物的判断太感性，太情绪化，可能缺少独立解决问题的能力，是不是应该在生活中尽量减少对别人的依赖呢。
...到晚上就非常的害怕,也不知道害怕什么,总是一个人不敢睡觉...
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成...
一个人睡觉,没安全感,只敢对着门侧躺不敢转身怎么办
很多人天生胆子小，晚上不敢一个人睡觉。总是感觉房间里还有其他人的存在，躺在床上都不敢转身。这种情况会导致我们晚上失眠，无法安心睡觉。因此，我有以下一些建议。一、睡觉前做一些自己喜欢的事情，转移注意力。如看一些杂志，听一些舒缓的音乐等等，让自己沉迷于自己的世界中，这样就不会胡思乱想，...
我是一个宅男,胆小,我一到人多的地方就会莫名紧张,特别是有异性在旁边...
这是正常的现象，只是你有点胆小，有点敏感而已，主要是你经常一个人在家，又不出去，没有过多的交朋友，没有很强的社交能力，导致你到人多的地方会感到紧张，你和同性都没有过多的接触，更何况异性呢，自然会更紧张的。其实我以前也是这样的，可是当你多接触接触就会好的，多交一些朋友就会好的，...
为什么我在自己家里晚上自己一个人在自己屋里睡觉的时候会觉得害怕?之 ...
不用太紧张，你应该是个比较内向，而且比较胆小的人，喜欢去小店是因为不想看到那么多的人，也比较害怕与那么多人接触，不敢一个人在黑暗中独处，说明胆子比较小，另外内心比较孤独，在黑暗中独处会感觉更孤独。你可以尝试与其他人多多接触，改善一下自己的性格，另外可以多参加体育运动，让自己的胆子变...
...怕这怕那的,晚上都不敢自己一个人在家住,我是女生,都20了,怎么...
用转移法，怕谁都有点，关简在于自己，晚上一个人的时候不要想这想那，自己吓自己，找自己敢兴趣的事做，不知不觉就会过数个小时，困了闭眼就睡，不要让自己的精神处在怕的紧张中，放松，再放松慢慢就不怕了。再说出上就没什么可怕的，努力用知识武装自己，即使有什么意外，用自己的智慧冷静的...
