那腿岂不是很粗，刚开始练速度应该是比较慢的吧，还有就是跳远有什么技巧
如果是800米的话，比赛时最后冲刺阶段不要把力量全用在腿上，而是要用在双臂上，加快双臂摆动的频率跟幅度。本回答被网友采纳
你多大？我记得小学时就要求3min20s跑完。平时针对性的训练下耐力和爆发力，比如百米冲刺，晨跑几千米等，做点跳跃练习
跑的时候注意步幅和摆臂 很重要 调整好自己的呼吸 另外平时不要抽烟
要想在三分钟之内跑完800米,平时应该怎么训练,比赛的时候应该注意什么...
800米单独练习中注意自己的节奏。中速600米，冲刺200米，如果冲刺能力强的话，可以适当加长冲刺的距离。一定要有自己的节奏，不要受旁边人的影响而打乱自己的节奏。切记！
要想在三分钟之内跑完800米,平时应该怎么训练,比赛的时候应该注意什么...
你多大？我记得小学时就要求3min20s跑完。平时针对性的训练下耐力和爆发力，比如百米冲刺，晨跑几千米等，做点跳跃练习
女子初中800米长跑的一些注意事项?
刚开始可以慢一点，因为毕竟是800，只要跟上队就差不多了，但是和前三不能有太大差距，跑的时候注意枪声，起跑慢了可不好，不要有负担，其他用力情况要看自己实际情况，冲刺的时候用尽全力，平时主要训练肺活量，可以学习深呼吸的方法，可以增强，也可以跳绳，不但增加肺活量，坚持还可以提高一定得速度，...
如何在3分钟内跑好800米?
多吃牛肉.菠菜长肌肉 三分钟800米其实不难,若体力够好.呼吸能调节好,一口气冲完 一般都是呼吸没调好,导至体力降的很快 所以呼吸调节是最重要的,有几个要点:1.练习在跑时像平时呼吸般平顺,刚开使速度慢一点没关系,当你习惯于某个速度正常呼吸后,再把速度提高些...以此类推,你的耐力会逐渐增强....
怎样提高跑800米的时间和速度? 怎么分配体力?
1、一定要注意，刚开始跑的时候不要跑太快~我有次用1'30一圈的速度匀速跑800（即三分钟跑完全程），开始的时候，我被很多同学超过，可不出一百米，就一个个开始落后，所以开始一定不要跑太快，否则你很快就没有体力了~！这是最重要的！2、中间匀速跑 中间的600米用匀速跑，你可以在练习的时候...
女生中考跑800米不知道要怎么练习,自己练了很久没有效果怎么办?求解答...
我也是初三的，我们四月中旬考体育 八百米跑前一定要做准备活动，而且每天都要跑一到两个八百米。一定要坚持，并且要计时，看看每天能不能进步，我也没什么具体的学术语言，你可以去网上查一查，有很多。我认为就是坚持，你可以让一个跑得快的在你前面，你就追着他跑。跑步姿势一定要正确。
女生中考体育八百米跑步技巧?体力应该怎么支配?
跑前不要想那么，可以先去看看你的跑道，跑时要注意，刚开始跑第一圈时不一定是第一，但是你要根在前三名的前面，那样最后冲刺时你才会有动力。跑时第一圈要注意跑，因为只有800，其实就是二圈，跑时要用呼吸均匀，不要刚开始就用嘴呼吸，那样容易吸到冷空气，第一圈不要急，不过用全部力气跑，...
帮帮我,怎么才能跑800米在3分钟之内?
前面没有必要跑很快，如果你认为技术很牛，那个小组里面没人能够超过你你可以跑第一个，800M的话我认为还是尽量跑第一个，这个没有很远。没有能力跑第一个的话，要想取得好的成绩就必须跟在第一二三个的位置，这样才会有好的成绩出来。最后的冲刺也是很有必要的，你的毅力这个时候必须得体现出来。800...
我马上就要跑800米了?请问有没有什么注意事项和技巧???
三、热身运动：1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.做2、3个30米的加速跑。（以上内容在比赛前20分钟做完。）4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。四、服装：只要适合运动就...
你们800米跑多少时间?
这个因人而异。女生一般是3分-4分之间，男的应该在2分多3分不到的时间是比较正常的。如果是400米标准的场地，是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。
