晚上早点儿睡,第二天早起再学习可以吗?比如8点睡，早上4点起来学习

Question

我今年高三，可以说从初中开始就一直失眠，就是晚上睡不着，有一点儿声音就会被惊醒。。。可是这一天其他时间无论多吵我也能睡着。就是一到晚上9点以后特别兴奋。没办法，失眠的处理方法也就别推荐了，我都试过了。所以请问能不能很早睡，很早起？这样对身体有害处吗？生物钟会不会紊乱？

Answer 1

那你也就是个夜猫子，我也是哦。我是晚上睡不着，但是睡着后，早上就起不来，不知道你是不是、你说的早睡，很早起，如果你可以那就行，不过不提倡，因为太早是睡不着的，反倒是在床上翻来覆去浪费时间，这样还不如晚睡呢，还有你是高三诶，那一定要注意睡眠质量，太久不好，太短亦不好。晚上你睡不着刚好写作业，学习呀，你肯定会说那样会累，累了不正好，就去睡呗。休息就是在蓄力，你懂得。
还有你说你从初中就这样？！那是因为你心里装不下事，就像每次开学前我都会梦到我作业没写完，然后惊醒，就睡不着，一样的道理、
——斗斗
祝你早日平安，望采纳！

参考资料：自己，咱俩怪像、

Answer 2

殷大神聊聊高中生的合理作息规划

Answer 3

我觉得可行。每个人具体的生物钟是不同的，有的人就是觉少，有的人就是觉多。如果楼主能早睡早醒，觉得还很精神的话，完全可以啊。

Answer 4

可以啊，我以前高三就是这样熬过来的，晚上做作业做得太困，干脆上床睡觉

Answer 5

关键是你早上能否起的来，我也从高三那时走过来的，晚上熬夜学习，白天很疲惫，很困，但是，有的人晚上记忆力很好，有时候晚上只要多读几遍，早上醒来的时候就记住了，所以，我觉得你的这个想法可以尝试一下，九点准时睡觉，但要在九点之前，把你要背的知识点多读几遍，早上四点要确定自己能起来，养成这个习惯，也是一个不错的生物钟，不会对身体造成伤害的，高三是最重要的一年，找到一个最适合自己的学习方案，会事半功倍的，根据你的特点，我觉得这是最好的方法了，你不妨尝试一下，最后预祝你再接再厉，在高考中能乘风破浪，再创辉煌！