我总是害怕、忧虑别人伤害我怎么办？什么事都有好的一面也有坏的一面，我特别害怕坏的一面发生

Question

如果我脑子里想到了坏的一面，总是会担心它会发生，而且是越想越害怕！比如在一个团体里生活，就特别担心别人会排挤我，针对我，往死里整我！我该怎么办？

Answer 1

感觉你的思维、认知方式，比较消极了。
首先，你说的对，凡事有好的一面，也有坏的一面。
你不要总看着坏的一面，夸大坏的一面发生的概率，或者过于夸大坏事发生后果的严重性。
你也不要主观、片面、臆想地推断问题。有些推理，你有证据吗？你有什么道理吗？会不会都是你负面思维，幻想出来的？
另外，平时注意与人为善，擅于看到他人友善、纯朴、可贵的一面，有什么摩擦、不快，要合理、巧妙地协调、化解。
实在不行，还可以请第三方，长辈、领导，为你出面调解、说和嘛。
平时，你可以了解、学习一下认知疗法，纠正自己消极、片面的思维方式。

Answer 2

你好，根据你所叙述自己总是害怕、忧虑别人伤害自己的感觉，我认为，可以初步考虑为较强的忧郁心理所致。这是一种忧愁郁闷的消极心态，属于一般心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求我为你提供的情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构人际关系与人际交往方面新的信念，有效地消除导致你产生较强忧郁心理的心理因素，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的生活、人际交往和精神状态。

Answer 3

放平心态，保持着人不犯我，我不犯人，人若犯我，退避三分，人若再犯，斩草除根!你可以找一些知己呀，交一些自己比较亲密的朋友啊，在遇到烦心事的时候，多和他们交流交流，让他们帮助自己开导一下，在自己落入困境的时候，身边有一个人为你加油助力，你就能从黑暗中走出来的

Answer 4

这个呢，就是缺乏安全感的表现，简单来说你就是换上被害妄想症，把所有的事情往最坏的地方想，来，你怕死吗？如果反正都要死，不如拼一把，谁敢来害我我就害死谁。但是这是非常极端的想法啦！开朗一点看这个世界，也许负能量很多，但不可否认的是，这个世界正能量更多，微笑面对这个世界，佛挡杀佛，神挡杀神。

Answer 5

未知事情都会恐惧。多接触，多学习，在中国的环境里有了矛盾大不了换个环境工作生活，这么多人口，总有合不来的，也不会出现有了矛盾就你死我活的，把心放宽，多沟通