怎样的睡眠才算睡得好?
5. 规律的睡眠时间：保持每天相近的入睡时间和起床时间，有规律的生物钟对睡眠质量有利。这有助于调整和维持生物钟的正常节奏，从而促进更好的睡眠和醒来体验。以下是保持规律作息对于睡眠的好处：增进睡眠质量：有规律的生物钟可以帮助身体建立一种预期，知道何时应该进入睡眠状态和何时应该醒来。这有助于...
睡觉总是醒是怎么回事?
因为你睡眠不规律
经常上夜班的人,怎样才能保持身体健康
8、至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。 9、早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物。 10、凌晨7、8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心。 熬夜最佳饮食 经常夜里工作的人,除了创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠之外,还应科学地安排好自己的一日...
为什么有的人在很吵的环境下仍然能够睡着,并且睡眠质量很好?
如果你也想要有个舒适且高效的睡眠质量，可以试试通过改善睡眠环境。舒达床垫，专业制床91载，舒达妙而扣弹簧、舒柔绗缝层、边缘加固系统三大核心技术，让床垫更具支撑性、舒适性、耐久性，可为每位睡眠者提供舒适的睡眠。除舒达三大核心技术外，碳原子能量绵、温凝胶记忆棉、黄金乳胶等多种“黑科技”，...
晚上睡觉老是醒是怎么回事?
最近我因为身体不好,加强了锻炼,每天晚上扎马步、劈叉、俯卧撑、仰卧起坐等,锻炼强度不是很大的,还有就是服用一种促进消化的中药—保济口服液。但感觉每天晚上睡觉都感觉睡得不好,经常半夜就醒了,我也不知道是具体几点,不过感觉快天亮了,还有昨晚10点钟睡觉,听到别人的声音过了好久才睡着,还做梦了,就是感觉睡得...
睡觉总打呼噜是什么引起的?对身体有什么害处?
有这样一种疾病，听起来名字很长很拗口，就是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。简单点说，就是上呼吸道平面出现了堵塞，气流在狭窄的部位通过，出现了震动，也就是呼噜呼噜的鼾声了。肥胖 研究表明体重增加基础体重的十分之一，则打鼾的几率会增加6倍。肥胖会导致悬雍垂增粗、舌根变肥厚向下后下方坠，...
