伤后两三周才能活动自如，那说明你伤的还比较重呢。伤好后可以先用走路作恢复，但是跑步对脚踝压力比较大，应该等完全好了再进行，否则容易再扭伤
再等个两周吧，开始跑步应该先慢跑适应，如果需要可以戴上护踝
我的脚前三个星期扭到了可以长跑1000米么
当然不可以了，脚扭了恢复期一般是一个月左右，如果你这个时候长跑，很有可能会再扭脚，形成习惯性损伤。以后就会经常扭脚了，这是很麻烦的一件事情。还请楼主慎重！
脚扭伤后,要等多久才能去锻炼长跑
根据扭伤情况吧 伤后两三周才能活动自如，那说明你伤的还比较重呢。伤好后可以先用走路作恢复，但是跑步对脚踝压力比较大，应该等完全好了再进行，否则容易再扭伤 再等个两周吧，开始跑步应该先慢跑适应，如果需要可以戴上护踝
脚扭伤后多久可以跑步
只要每周拿出三天时间去跑步，你的软骨就会因为刺激，变得更加强韧，而且日晒会促进体内维生素D的合成，增加骨质的密度。这样坚持三个月，你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右，长期坚持跑步对身体有哪些好处呢坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧...
打篮球右脚扭伤了,脚跟内侧起了一个包,要多长时间才能运动
1、马上停止运动 （马上做冷敷24小时之内） 2、前三天可作如下处理：1、热敷 2、按摩 3、贴膏药 3、一星期后：除了上述处理外，可以适当做恢复的练习。 4、恢复脚踝肌肉的练习： 开始练习，做不负重的伸踝，慢慢起，随着脚踝的恢复逐渐增加伸踝的难度（比如：垫高脚底、双腿变单腿、负重等）。
...结果一觉醒来脚站在地上都疼,怎么办啊,下个星期我还要长跑比赛...
首先，崴脚扭伤的原因是软组织损伤；其次，受伤后需立即冷水处理，冲洗20分钟（左右），让破损的毛细血管收缩，以免内部损伤扩大，（后续有空也可再次进行冰敷）；经过24小时左右，可用热水泡脚，让受伤处的淤血活动，加快排除体内，注意，只有淤血排得快和干净，后面的疗程才会好的更快！再者，就用云南...
脚崴了可以跑步吗
要视伤的种类和程度而定，但不建议跑步，最好静养到恢复完全。一般分为两个程度：轻微的崴脚即一般性的崴脚，通过及时处理，一周内则可恢复。高位踝关节崴伤，症状是踝关节不稳，不稳定的踝关节在跑步中会增加关节面的磨损和关节囊的负荷，这种相对复杂的踝关节损伤则需更多的恢复时间。此外，有不少...
两周前脚扭了,没伤到骨头,现在可以走路但走多了脚会肿,有时隐隐的疼...
只要你走路有问题那肯定不能跑的，更别提长跑了。要完全好才行的。我之前长跑大腿肌肉有拉伤，本来一两个礼拜就能好的，但是我没等它全好就又跑，结果拖了一个月才好。
脚部拉伤多长时间能好啊?
估计是比较严重的扭伤，系统的治疗是最重要的。建议平时用弹性绷带固定伤脚,同时多穿运动舒适的鞋,另外应该集中一段时间做治疗,去看看中医骨伤,按时的敷药,理疗,按摩等,还要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相信是可以根治的。关键是休息和系统的治疗。
脚崴了还可以跑步做运动吗
如果有疼痛感就不要再继续用力了，要一点一点的循序渐进，急于求成不仅打不到想要的效果还有可能造成脚踝肌腱的再次受伤。不需要什么刻意的去做别的运动。这样注意脚踝的锻炼应该有几个月就会好的。还要注意一点是不要让你受伤的脚踝受力，平时走路的时候注意点，站的时候重心要落在没受伤的脚上。
我的脚跑步扭到了 要多久才能好
我跟你的情况一样，也是打球时扭伤！如你所说的话，问题应该不大！3，4天就会好，这几天多用些外敷的药，云南白药喷雾 红花油效果都很不错。另外篮球要的就是爆发力和冲刺力，如果没有好彻底的话~建议你还是不要打了，毕竟身体更重要
