生活习惯对人的影响

Answer 1

现在生活的日益加快，人们的生活和工作压力都很大，也随之养成了一些不好的生活习惯，你可知道生活中的某些习惯会对健康造成影响。现在小编就来为大家介绍一下生活中的这5个恶习。

1、办公室久坐

对于长期电脑桌旁久坐的朋友应该都知道，颈椎痛、腰痛应该已成为我们的职业病，危害我们的身体健康。建议工作中养成定时起身走动的习惯，适当锻炼，在家中也应多活动，不要一回家就沙发一躺不在动。

2、长期睡眠不足

长期的睡眠不足易引起高血压、心脏病、中风和肥胖等其他健康问题，加快衰老速度。所以每天保证7-8小时的睡眠，对人体的健康尤为重要。

3、躺着玩手机

电子产品的不断更新换代，成为人们生活中必不可少的一部分，不管走到哪手机不离身，你可知道，平板电脑、智能手机的显示屏所发出的蓝光会抑制黑色素的分泌，扰乱人体新陈代谢，易产生疲劳感。所以睡觉前不妨关机或放置在稍远的位置。

4、睡前喝酒

酒精会降低人体血糖含量，抑制中枢神经系统，有一定的镇静的效果，扰乱人体正常睡眠。这是应为酒精在人体代谢的过程中会影响肾上腺的分泌，易造成夜间失眠、易醒。这里小编建议各位爱酒人士睡觉3-4小时内尽量不要喝酒，以保证夜晚充足的睡眠。

好的习惯，对一个人的影响有多大？

简单列个清单，只要坚持过的人都会懂

健康作息

①早起1小时 ②晚上十一点钻被窝

早睡早起，一个人的效率会变得非常高。一个爱睡懒觉的人，往往在生活的各方面都会表现的非常懒。戒掉那些已经让你上瘾的手机游戏，肥皂剧，做一个可以控制自己生活的人。

③午睡15~30分钟

适度午睡绝对是利大于弊的，能让你快速恢复思路。午睡时间过长反而会让人昏昏沉沉。

健康饮食

①早起立刻喝一杯温水

②健康清爽的早餐

各色早餐我们已经分享过很多了，这里说一套最简单的：牛奶+燕麦+鸡蛋+水果。

③八分饱的午餐 ④避免外卖（高油高盐），甜点（高糖）

舒适衣物

①冬天保暖最重要 可以动人 不能冻人 

②固定几个适合自己的品牌 能节省大量时间

健康护理

①每天对面部和牙齿深度清洁

健康干净的牙齿，可以让你自信微笑待人

②多些护肤少些化妆 ③清洗头发 避免拖拽硬拉

保持健身

①愿意流汗也要管住自己的嘴

②舍得买健身装备

运动衣服两套就够，每天更换。鞋子一定要舒服，不能凑合。舍得花钱不一定能让你瘦的快，但能让你舒服，不受伤。

健康心态

①多读书多读报多读时尚杂志

平时生活里，很少有人能够教你什么是真善美，但是书刊可以。

②事事保持平常心 情绪不要大波动 ③买一本年历 一年之初做这一年的规划

一月之初做这一个月的规划

一星期之初做这一星期的规划

晚上做好第二天的规划

Answer 2

良好的习惯能使你走向成功的路更宽。

我们学院有一位比较传奇的师兄，出身农村，家境贫寒。他大专三年生活非常的规律，不抽烟、不喝酒、不打游戏，除了下雨早上六点起床晨跑，八点全部准备完毕。有课就到教室上课，无课就会一头扎进图书馆。他会每天跟浙大的老乡询问何时会有某教授的课，然后混进去偷听。周末都会去做兼职，传菜、发传单、群演等等，每天坚持记录自己今天的见、闻、想，三年如此，年年获得奖学金。去年同学聚会聊起他，听说已经做到他们公司华南区的总经理，年薪近百万。

我并不敢确定好的习惯就一定会成功，也不会否定有人声色犬马、灯红酒绿也有巨大成就。但对于我们更多普通人来说，坚持每天好的习惯会让你以后可以走的路更加宽广。

Answer 3

习惯是人们习以为常的行为，比如说，早上起来锻炼身体，吃饭时不大声嚷嚷，不剩饭等等。习惯一旦养成将很难改变，他使您在日常生活中不自觉的按照习惯去做。好的习惯可以使您由一个好的精神状态好的交际方式好的工作学习行为，可以让你在人们面前有一个好的形象，不管是生活学习还是工作都可以事半功倍。受益一生的好习惯有很多，如，早睡早起，讲究个人卫生，今天的事今天做，不说谎话，准时，遵守规则等等，习惯不是一天两天的事，是长时间的行为积累所以养成好的习惯必须坚持。再送你一句：行为养成习惯，习惯影响性格，性格决定命运

Answer 4

 习惯是人们习以为常的行为。梦想决定态度，态度决定性格，性格决定兴趣，兴趣决定习惯，习惯决定做人。习惯包括生活习惯，心里习惯，思维习惯。习惯其实决定你能成就什么事，成就多大的事；.这里只说好生活习惯对人的影响。
 良好的生活习惯和生活方式是我们健康身体的基本条件，是我们精力充沛，激情勃发投入工作的基本保障，是我们保持身心健康的基本要求
一 、生活要有规律的主要内容有：
（1）保证充足的睡眠，成年人保证每天6-8个小时睡眠。
（2）工作、劳动、学习的是限应有规律。
（3）饮食，吃好早餐，一日三餐要定时；不偏食，不多食，讲究饮食卫生；每天饮水充足，饮水6-8杯。
（4）不强求午睡，但应平躺一会儿，常此坚持有利于减轻心脏负担。
（5）每天大致定时排便，以减轻残渣和毒性物质对大肠的刺激，保持腹内舒适。
（6）早晨或晚间或早晚坚持健身活动。
（7）每天有放松和娱乐的时间，消除疲劳，增进文化情趣。
（8）保持情绪相对稳定，少波动，不暴躁，不抑郁，乐观向上。
（9）安排好双休日的休闲时间，从事社会联谊活动和健身活动。
 二、合理的饮食结构，养成健康的饮食习惯。
  1、做到营养均衡不挑食、不偏食；荤素搭配、粗细搭配；定时定量、少食多餐；细嚼慢咽、规律进食；早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。坚持这些理念并逐渐使之成为一种生理需求和习惯，以确保身体的健康状态。
三 规律的作息时间。
   科学的作息时间，劳逸结合、张弛有度、规律作息
  1、每个人都有自己的“生物钟”，养成良好的作息生物钟，每天早睡早起，保持充足的。
  2、经常加班加点，精力和体力的透支。休息时间减少及睡眠不足，使机体的生物钟受到干扰，导致神经系统功能失调、体内激素分泌紊乱、基础代谢紊乱、免疫功能紊乱等，倦怠和疾病便可乘虚而入。
(三)适当的体育运动，形成良好的锻炼习惯。
 “生命在于运动”，体育锻炼，适量做一些有氧运动对身体大有好处，让人感觉神清气爽、心情愉快。
(四) 良好的工作习惯。
养成良好的工作习惯，日常的办公设备用品、需要用到的工作资料文件都要随手拈来，该工作习惯形成，便可终身受益。久而久之，工作效率就会提高，无序、拖拉的工作作风也会转变。

Answer 5

现在生活的日益加快，人们的生活和工作压力都很大，也随之养成了一些不好的生活习惯，你可知道生活中的某些习惯会对健康造成影响。现在小编就来为大家介绍一下生活中的这4个恶习。
1、办公室久坐
对于长期电脑桌旁久坐的朋友应该都知道，颈椎痛、腰痛应该已成为我们的职业病，危害我们的身体健康。建议工作中养成定时起身走动的习惯，适当锻炼，在家中也应多活动，不要一回家就沙发一躺不在动。
2、长期睡眠不足
长期的睡眠不足易引起高血压、心脏病、中风和肥胖等其他健康问题，加快衰老速度。所以每天保证7-8小时的睡眠，对人体的健康尤为重要。
3、躺着玩手机
电子产品的不断更新换代，成为人们生活中必不可少的一部分，不管走到哪手机不离身，你可知道，平板电脑、智能手机的显示屏所发出的蓝光会抑制黑色素的分泌，扰乱人体新陈代谢，易产生疲劳感。所以睡觉前不妨关机或放置在稍远的位置。
4、睡前喝酒
酒精会降低人体血糖含量，抑制中枢神经系统，有一定的镇静的效果，扰乱人体正常睡眠。这是应为酒精在人体代谢的过程中会影响肾上腺的分泌，易造成夜间失眠、易醒。这里小编建议各位爱酒人士睡觉3-4小时内尽量不要喝酒，以保证夜晚充足的睡眠。