严重失眠,该怎么调理?？

Answer 1

失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒。失眠主要症状是对患者白天活动产生影响，感觉到疲劳、烦躁、情绪失控、注意力不集中、记忆障碍等。得了失眠症以后，可以用药物治疗、心理治疗以及生物反馈、海马神经干细胞激活系统治疗、负氧离子治疗等多方面治疗。心理治疗上，患者可以采取解释、指导、疏导等，减少不必要的预期焦虑反应。药物上可以应用苯二氮卓类药物以及抗焦虑、抑郁药物等治疗。生物反馈是告知患者要进行自我放松，对于轻症焦虑、抑郁患者有效，同时患者需要积极参加体育，调整生活习惯，改善不良生活方式。负氧离子治疗是一种新兴的治疗方案，对于增进食欲，改善睡眠，减轻神经衰弱症状有一定疗效。

Answer 2

失眠大多数是情绪引起的，压力太大，太焦虑，思绪太多导致失眠。对症下药，消除压力，减轻焦虑，想开一点，或将导致焦虑的源头解决了，失眠基本就不存在了。

Answer 3

严重失眠主要是由心理因素和生理因素引起的，一般会出现睡眠障碍、入睡困难，白天发困等症状。如果是生理因素引起的，需找到原发疾病，对因治疗；如果是心理上的疾病所引起的，一般建议找精神科或心理科大夫，给予抗焦虑、抑郁的治疗。

Answer 4

睡觉前多泡泡脚，喝杯牛奶。。。

Answer 5

晚上睡不着，容易醒，泡上1杯茶饮，安神助眠，晚晚睡得够！