为什么在练腹肌的时候 躺下来会有腹肌 而站起来之后啥都没有?_百度知...
因为还没练到家，说白了就是还不够精瘦，这里的瘦指的是肌肉占比还不够高，所以只有躺下来腹部得到拉伸才更加清楚，这就类似于我们的肱二头肌在曲肘的时候更加硕大
为什么仰卧起坐后当时可以清楚看见腹肌,第二天睡觉以后起来,腹肌就不...
仰卧起坐后，肌肉由于运动后会充血，所以会比较明显，还有就是运动是会出汗，光线的原因会使线条特别明显，要保持只有不断的锻炼，腹肌比较不容易疲劳，每周可以连个5～6次
为什莫我每次做仰卧起坐是就会看到腹肌,而平时看到的都是肥肉
因为你做运动的时候肌肉处于紧张状态，肌肉自然而然的就绷紧了，形状自然就出来了，而平时只看到肥肉，那只能说明你皮下脂肪比较厚，要很勤奋的锻炼腹肌，才能直接看到腹肌
腹肌为什么只在躺下,做仰卧起坐的过程中明显
站立不显只能说你的腹肌还不够好。加强锻炼增加肌肉就会显了。对你来仰卧起坐说还看得到肌肉说明你的腹部脂肪还是比较少的，就不存在什么减脂的问题了，只要隔一天做几组仰卧起坐慢慢的腹肌就会显了。
我每天做仰卧起坐已经能摸到腹肌了 但是外面看起来还是好多肉腹肌不明...
一般在三十到四十分钟才开始燃烧脂肪。单做仰卧起坐很难持续这么长时间。所以，虽然你的腹肌可能会较之以前发达，但是，腹部皮下脂肪厚度并没有明显减少。所以从外表看上去没有太大变化。 建议你坚持肌肉锻炼的同时，也加上适量的有氧运动以助于减少脂肪。
...中两块腹肌,下面的看不见,腹肌要缩小腹才看得到,为什么
你可以每天使用3个以上动作训练腹肌，另外腹部脂肪是影响腹肌明显与否的重要条件，男性脂肪低于8%即便是不训练也能清晰的看到6块以上腹肌，所以适当的做做减脂运动会让你事半功倍。吐气缩小腹即腹部肌肉收缩只有这样才能比较明显的看见腹肌，就像要挽手臂才能很明显的看见肱二头肌一样。
关于仰卧起坐锻炼腹肌的问题。我是男生。
你做完不累，原因只有一个，那就是刺激的强度不够，动作的强度不够，所以效果不明显。而你同学虽然次数少，但是质量好，少而精。效果就好。所以接下来，锻炼要注意加强难度，比如采用腿放高，头朝下的姿势。然后分组做，每组做30个，每组中间休息不超过1分组，保持肌肉的紧张状态。每次练完，一定要感觉...
练腹肌 不知道为什么不明显
你的腹肌不明显是腹部脂肪过多造成的 每个人脂肪分布不同 脂肪细胞数量也不同 这跟基因有很大关系 但是 不管你是什么样的体型 都可以通过后天的努力来改变 建议 多做有氧运动 另外日常饮食也特别重要 少吃粮食 （少吃零食）低碳水摄入 其他的东西随便吃 这是我的经验 其实最重要的就是饮食 饮食控制...
为什么别人做仰卧起坐都是上面腹肌明显,但我是下面腹肌明显,最上面的...
说明你的动作不规范。你检查两个部分：第一，起身的时候有没有充分做好卷腹动作。第二，臀部是否固定好没有晃动。如果不行，就直接改做卷腹，并且注意顶峰收缩。
为什么我的腹肌要用力挺才有 不挺就没有呢
你好, 关于锻炼腹肌,大多数人都忽略了一个问题, 就是减脂, 首先第一步， 减脂， 不减掉脂肪，即使腹肌出来了， 也会被那一层厚厚的脂肪而挡住，看不出来的。 个人经验， 腹肌锻炼 最实际方便的锻炼， 睡前半小时 仰卧起坐， 看你运动量而定， 第一次做 我是30个， 尽量做到最大为准， 2...
