为什么要坚持健身？健身有什么好处？

Answer 1

健身可以说是一个全民皆宜的运动，不外乎年龄。通过健身可以降低自己的肥胖度，特别是那些对自己的体重不满意的同学，就可以通过健身，来降低体重，而且健身降低体重也是最健康的方式，是吃减肥药所比不上的。

并且健身还会增强我们的体魄，也就是说平常一个很瘦弱的人可以通过长期的健身，使自己变得更加健硕，更加的孔武有力。就单纯拿吸引异性来说，都是很有用的一件事情，身材非常好的人和一个身材不好的人同时站在哪里，女生用眼睛是可以看得到他们的区别的，她们往往会更喜欢的是那种身材好的人。

而且健身还可以锻炼一个人的自律能力，因为长久的健身是需要很强的意志力的，一般人是做不到的，如果你可以做得到，并且一直做下来。说明你是一个可以成事的人，不会中途放弃会成为一个意志力和自律都很强的人。

不仅如此，健身还可以由内而外的改变一个人的状态，就是说可以增强我们的自信。就像我们去外面跟别人交流，那种自信的感觉和不自信的感觉，给别人的体验是不同的，他们会更愿意跟有自信的人攀谈。

并且一旦健身以后，你会控制自己的嘴，会少吃一些垃圾食品，少吃一些不好的食物。对你的身体健康都是一个非常大的好处，也会增强你的抵抗力，平常那些小病小灾啊，都不用吃药就可以扛过去。

Answer 2

因为健身好处多。

第一：身材改变
很多朋友喜欢健身，是因为健身可以让自己平凡的身材变得更加有型。就像上图中这位小伙，从一个瘦子到肌肉男的转变，你说是不是从外形上就有很大的改变，这会给自己在别人眼中增加了几分好感。
第二：改善睡眠
很多不喜欢运动的朋友，会把大把的时间花在玩游戏、看直播上，大把的时间花在这上面，还会影响你的眼睛和睡眠质量，甚者还有一些朋友会通宵玩游戏，长时间下去自己的精神造成很大的影响，通过健身之后会改善你的睡眠质量。
第三：增加抵抗力
现在冬天来了，大部分北方人会躲在家里不出门，其实如果每天锻炼一下会增加你的身体抵抗力，运动后你的身体血液会加速运动，会加强你的身体新陈代谢，这样的身体抵抗寒冷的冬天并不是问题。
第四：增加自信心
很多男性因为他的眼光而会让自己感到不舒服，特别是一些肥胖的人，如果自己身体过于肥胖，那么别人就会用异样的眼光看着自己，时间越久你会感到自卑，当你健身减肥后你的外形会发生很大变化，增加个人的自信心。
第五：提升性能力
大部分健身的朋友与不健身的朋友很大的区别，长期久坐的朋友身体容易引发很多的脊椎病，肩周炎等问题，但如果每周坚持4天锻炼会减少很多疾病问题，特别是腿部训练的朋友还提升男性睾酮激素，增加身体的肌肉量，还提升男性性功能，所以健身锻炼有诸多好处。

Answer 3

因为健身的好处有很多，坚持健身，身体会更加的健康，抵抗力会更加的强，身体素质会更加的好，健身还有舒缓身心的效果，能够最大程度上舒缓压力，健身还可以塑形，增肌，减重等等，不过健身一定要注意方式，不要拉伤自己哦

Answer 4

健身有很多好处，一起来看看吧！

Answer 5

长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。