2、时间长没打的话 最好第一次不要太剧烈
3、打球之后洗个热水澡 能按摩一下更好
4、养成运动的习惯
...突然打一次篮球。第二天起床感觉被人打了一顿。怎样做会让这种痛...
可以走一些拉伸运动！还有就是冲热水澡！对疼痛部位的揉捏！最好叫上一个人在大腿和脊背上适度的踩踏 恢复会快些！ 多吃些含蛋白质的食物也有助于缓解症状！
最近打篮球突然变的没自信了,最近打球状态不太好,总是不进球,而且体力...
有几种可能 1、你练了新招式，或者对比赛的观察加深了，打球不像以前那么果断了，一旦开始犹豫就容易出现这个状况，不过这是进步前必经历的，厚着脸皮多练几次自然就好了。2、你太在意别人怎么说你了，有过一次打得不好留下了心理阴影。你要知道有的人在球场上就是嘴贱，没人会真的在意你打得怎...
在很难过的时候,自己是如何排解的?
三.做适当的体育运动经常讲一句话，不论多么焦虑，先动起来，只要动起来，事情就有出现转机的可能，而且大量事实证明这样十分有助于潜意识暗能量的自动化释放。看看那些因为慢性焦虑情绪而喜欢躺在床上的人，其结果是越来越不敢外出，越来越束缚，越想越慌，身体亦越来越衰疲。而后形成进一步的抑郁情绪，...
打篮球左小腿肚感觉被石头打一下一样然后就疼痛不能行走,7天了疼痛肿...
应该是拉到筋了，最少要休息一个月左右
...的时候突然觉得脑后一阵疼痛,感觉是被人打了一棍。请问我怎么了...
不但是打喷嚏的时候会痛，你做急速运动的时候都有可能出现。比如：打羽毛球，打网球，或者打篮球，以及用力向远处扔东西，都有可能出现这种剧痛的情况。这个叫神经痛，因为是和神经有关，所以特别的痛。到了晚年，由于脑血管的老化以及堵塞，很有可能会脑溢血并发症。哥们我也有这个情况，而且比你的严重...
剧烈运动后怎样缓解?
●一.适当做一些拉伸运动在进行完剧烈运动后一定要切记不可立刻坐下休息，如果立刻坐下去休息，腿部肌肉收缩骤停，导致大量的血液堆积在腿部,在重力作用下，引起晕厥，严重时甚至会造成休克。所以运动完要试着慢走，然后做一些拉伸运动（不要做高强度的拉伸）来促进血液循环。●二.补充水分在这里所说的补充...
打篮球时为什么突进去被断后总有做错事的感觉啊.10分
但我要提醒你的是.现在的你.一定不喜欢那些责怪你的人.但也许有一天你也会变成他们那样的人.去责怪别人.被人责怪而影响自己的感觉.要记住!因为这是错误的.有些事.明明知道是什么原因.也可以去理解.但还是多少有些不安或困惑.这是正常的.你要做到的就是.坚强的决心!就像你打篮球一样.不管有多少人...
今天体育课,班里打篮球,我整个感觉就没有了,打的特别烂,很像没碰过篮 ...
其次，带球，传球也很重要，要是球到你这里就出不去（不传），或者是被断就不好了，这样也会有碍你在球队打球的。学突破就看加农贝克的视频教学，自己没事就练练，当然，问你身边厉害的人来的更好。你自己要积极，做什么都要积极去拼，为什么很矮的后卫一样可以抢板，因为人家会冲抢。积极去防守...
我每次打完篮球, 全身肌肉会疼, 有没有什么方法可以尽快恢复!?。
不少人平时很少运动，偶尔运动一次，要把自己累得不行才觉得“过瘾”，这样难免第二天腰酸腿疼，所以不常运动的人要注意运动时适可而止。因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目的，反而对身体有害。放松运动 从事激烈运动后的放松运动是非常重要的，尤其是配合活动部位的伸展，可促进循环，可有助于减缓...
打篮球打篮球一打全场就手脚发软全身不自在总感觉用不上力
主要是体力跟不上，打全场需要连续的爆发力，很消耗体力的。在一个就是紧张，失误很多情况是紧张照成的，体力消耗过大也会加速紧张的感觉，照成失误。
