关于深蹲后大腿肌肉酸痛
最近开始练深蹲，每组50，一天1～2组，非负重。蹲完后大腿肌肉十分酸痛，几乎站不住，过一会儿才好，但还是很痛，接着做时不管大腿酸痛继续可以吗？另：求缓解或解决大腿酸痛方法，谢谢!
如果只是训练强度过大引起的大腿肌肉疲劳的话基本无大碍。如果你是拉伤了筋，那就要休息了。顺便吃点儿跌打损伤的药。问题不大。本回答被提问者采纳
深蹲之后的大腿酸痛该怎么松解腘绳肌？
...个深蹲 大腿腿面特别痛 还感觉有点硬 一按酸痛 都不敢坐下
正常，久了不锻炼 肌肉强度不够会产生大量的乳酸，堆积在肌肉 就会非常酸痛。运动后一定要注意防守，按摩肌肉或者洗个热水澡。不过也不用担心，你觉得有点硬 那我建议外用喷一点什么麝香疏活灵，舒经活血的药，贴膏药也行 可以让你恢复的快点。
深蹲运动后大腿和全身疼是怎么回事
1、你长时间没有运动过，突然做深蹲这种无氧运动，被训练到的肌肉就会分泌乳酸堆积在肌肉中，造成酸痛。2、也有可能你之前也运动，但这次运动强度比之前都要大，肌肉纤维撕裂的比以前多。不要怕，肌肉撕裂是肌肉被强化的正常过程。3、深蹲虽然练的是腿部肌肉，但身体大部分肌群都参与锻炼了，所以会有全...
深蹲第二天大腿巨酸痛怎么回事
深蹲第二天大腿酸痛，是由于大腿部位的股四头肌，也就是大腿前侧的肌肉，出现轻微的拉伤以及肌肉劳损的情况，导致局部形成无菌性炎症病灶，分泌的炎性代谢产物会刺激周围的末梢神经，会出现疼痛感。出现酸主要是由于肌肉在进行剧烈运动之后消耗比较大，并且出现劳损，形成的炎症代谢产物会刺激肌肉本身，导致肌...
做深蹲大腿疼怎么办
做深蹲时大腿疼痛，最常见的疼痛区域就是大腿前侧股四头肌区，或者大腿内侧肌群出现牵扯样疼痛。最常见的原因是剧烈运动或者长时间行走，所导致的大腿内侧肌群或者股四头肌出现肌肉劳损、筋膜发炎，进而导致疼痛。主要表现为肌肉区的酸痛、胀痛，有时还会沿着肌肉的走行出现放射性疼痛，行走时疼痛可以加重，...
深蹲第二天大腿巨酸痛怎么办
如果本身有肾功能异常的患者，不适合进行这种大运动量活动，因为乳酸太多会增加肾脏代谢负担，甚至会引起一些肾功能异常的情况。所以深蹲之后第二天出现大腿的酸痛，要多喝水、多排尿，可以局部使用热敷帮助乳酸的吸收、代谢；若疼痛明显，可以服用一些布洛芬等止痛药物治疗。
深蹲后大腿肌肉酸痛一般几天会好
深蹲后大腿肌肉酸痛首先要排除软组织损伤，由肌肉微细结构破坏或乳酸堆积所导致的肌肉酸痛，可在1-3天后逐渐缓解，软组织损伤所致的肌肉酸痛需进行及时治疗。正常人进行深蹲后12小时至2天内会出现肌肉酸痛，多数患者为迟发性肌肉酸痛，即运动时肌肉进行无氧呼吸产生较多乳酸堆积，或由于肌肉的细微结构破坏所致...
深蹲之后第二天大腿前面肌肉疼痛,就是膝盖上面的大腿的肌肉,不是后面...
深蹲锻炼的部位就是前面这个部位的肌肉（股四头肌），你产生酸胀的感觉就说明锻炼到位了。锻炼臀肌和后面部位（股二头肌）的动作是硬拉。不管深蹲还是硬拉，一定要保持背部挺直，这样就不会让背部、腰部产生伤害。初学者首先要体会发力的部位和正确的姿势，等熟练掌握之后，再增加重量。
我一练深蹲,腿就疼一个星期,怎么回事啊 ?
是因为腿部肌肉进行过量的无氧呼吸产生乳酸所导致的。建议每次运动后用热毛巾热敷腿部，或者直接洗个热水澡，能很好的预防肌肉酸痛情况的 发生。值得一提的是，每天坚持适量的运动反而能减少肌肉酸痛的发生。我觉得，减肥关键不在消耗，而是摄入量的控制。并不是说要节食，每天适量的食物摄入量还是需要的，...
深蹲大腿内侧肌肉痛怎么回事
深蹲之后，大腿内侧的肌肉感觉到疼痛，可能是由于过度剧烈运动导致的肌肉损伤，通常在患者剧烈运动之后，当天或者休息一晚之后，第二天出现大腿酸痛的感觉是较为正常的现象。由于过度或者不合理的运动方式，大腿部的肌肉产生一定程度上的撕裂或者乳酸堆积，也会产生疼痛的情况。产生这种症状时，患者可以通过适当...
做深蹲大腿前侧肌肉酸痛,正常吗
大腿前侧是股四头肌 深蹲是打造股四头肌最好的动作 酸痛是训练时乳酸堆积引起的 是正常的不用担心
