（1）6点起床，9点之前完成梳洗、吃饭、准备学习用具等一切准备工作，保证9点后能进入学习状态。
（2）9点到11点和下午3点到5点，科学表明这两个时间段的记忆效果比较好，所以在这4个小时内，同学们需要集中精力安排学习任务。
（3）11点到15点之间，是一天里最炎热的时候，经过了上午的学习，此时的同学们精神上应该非常疲惫，所以要利用这4个小时进行午休，听音乐等放松活动。
（4）下午5点到晚上7点，可以进行一些不激烈的体育活动，锻炼身体，让大脑放松一下。锻炼回来的时候，正好可以顺便吃晚饭。
（5）晚上7点到晚上10点，可以针对白天的学习情况，做一些练习题，以巩固一天的所学。之后就是睡觉，以保证第二天的充沛精力和状态。
你可以这样
按高考时间把每个学科都一次模拟考试
时间和高考时间一样
这样的话能保证你到真正高考的时候可以很兴奋
保持做题的效率和连贯性
像早晨起来
可以背背英语和语文的古文
中午休息的时候
可以看一下文综
或者理综里的概念
到晚上7点的时候一点要关注社会热点新闻
因为语文考试和文综都会涉及
到社会热点的范围
到8点左右可以尝试着做一些提高的数学和理综的题
拓展一下解题思路
还有保证每天把模拟考试中出现的知识漏洞及时巩固的修正
可能休息和玩的时间不多了
但是一定要坚持
既然给自己定了作息时间表就要坚持下去
也给自己定个计划
祝你成功~本回答被提问者采纳
高中生暑假作息时间表
如下：7:30：起床。7:30—8:00：在早饭之前刷牙。8:00—8:30：吃早饭。8:30—9:00：避免运动。9:30：开始一天的学习。10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。11:00：吃点水果。13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。14:30—15:30：午休一小会儿。16:00：看书写字。17:00—19:00：锻炼身体。19:3...
2022国家规定高中作息时间表
2022国家规定高中作息时间表如下：一、元旦：2022年1月1日至3日放假，共3天。二、春节：1月31日至2月6日放假调休，共7天。1月29日（星期六）、1月30日（星期日）上班。三、清明节：4月3日至5日放假调休，共3天。4月2日（星期六）上班。四、劳动节：4月30日至5月4日放假调休，共5天。4...
高中生暑假作息时间表
时间表仅供参考，你可以自己执行，根据时间调整一下。上午6:00--6:20起床，洗漱6:30-7:00晨读7:20--7:40早餐7:40--8:00背单词8:00--9:00读散文+练字9:00--10:00复习文科10:00--11:00复习英语11:00--12:00自由活动下午12:00--12:30午饭12:30--13:00远望，，做眼睛保健操13:00-...
24小时暑假作息时间表
24时计时法作息时间表如下：8:00起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)。8:30--9:00吃早饭9:00-10:00写暑假作业。10:00--11:00自由活动(到外面活动或者看电视等)。11:00-12:00练字或读书。12:00--12:30吃午饭。12:30-13:30休息。13:30--15:00写练习卷。15:00--16:00读书或者看课外书。
求高三暑假作息时间表。
高三暑假作息时间表（1）6点起床，9点之前完成梳洗、吃饭、准备学习用具等一切准备工作，保证9点后能进入学习状态。（2）9点到11点和下午3点到5点，科学表明这两个时间段的记忆效果比较好，所以在这4个小时内，同学们需要集中精力安排学习任务。（3）11点到15点之间，是一天里最炎热的时候，经过了...
暑假一天的作息时间表
暑假一天的作息时间表：1、每天7：30——7：50起床、洗漱。2、每天7：50——8：20吃饭。3、每天8：20——8：50读英语。（每天一个模块）4、每天8：50——10：00写暑假作业。（语文、数学各四页）5、每天10：00——12：00玩电脑、看课外书。6、每天12：30——1500吃饭、午休。7、每天15：...
暑假作息时间表怎么写
方法如下：上午时间安排：7：00起床7：00到7：30锻炼，7：30——8：00早餐，8：00-12：00自习m12：00——13：00午餐。下午时间安排：13：00——14：00午休，14：00——15：00写作业，15：00——18：00和小朋友出去玩，18：00——19：00晚饭，19：00——21：00看漫画读报纸看电视，21：...
24小时暑假作息时间表
16:00-18:00 自由活动时间。18:00-18:30 晚餐。18:30-20:00 自由活动，包括洗漱、看电视或玩游戏。20:00-20:30 阅读时间。20:30 准备就寝。在制定暑假计划时，请考虑以下几点：1. 根据孩子的优点和需要改进的地方来制定计划。在制定计划前，对孩子进行评估，了解他的优点和成长目标。2. 与...
暑假一日作息时间表
暑假一日作息时间安排如下：1、上午 7：00-8：00起床、洗漱、早餐。8：009：00锻炼身体，可以选择跑步、健身、瑜伽等活动。9：00-10：30自主学习时间，可以进行阅读、学习新知识、练习乐器等。10：30-11：00休息时间伸展一下身体。11：00-12：00参加兴趣班或培训课程，如绘画、音乐、编程等。2、...
2024高中生作息时间表 如何作息能更高效学习
他们每天要学习至少14个小时，每个月只放一天假，每年寒暑假不超过2周。2024高中生如何合理地安排作息时间 第一，一定要充分用好白天时间，白天学习状态好，精力集中，记忆就比较好，同时，白天学习，不会犯困，精力旺盛，思维活跃，科学研究表明：白天的学习效率是晚上的1.5倍，即白天学习一小时晚上就要...
