其次，吃完饭后先静坐20到30分钟，不要做劲烈运动，可以看会电视哦；
静坐完毕，出去散步，悠闲一点的，20分钟左右最佳，每天保持如此清闲干爽，自然好习惯就会有好的消化，就有好心情，好身体。
祝您身体永远健康，望采纳哟
最好也在半个小时之后再作！！
饭后做对这3件事情，不仅有助消化，还能让身体受益终生
怎么才能吃饱了快速消化
1.饭后消化可喝一杯酸奶 酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而且在饭后吃，不仅能快速消化食物，还能让女性能减肥。2.慢性支气管炎饭后吃柿子 柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有...
有哪些事情在饭后做比较养生?
饭后适合做的事 勤漱口：我国传统医学理论向来重视饮食卫生习惯对人身体的影响。古代医学家张仲景指出：“食毕当漱，令齿不败而口香。”食后漱口，可保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效防治口腔及牙齿疾病，保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收。缓摩腹：健康的身...
吃饱了该怎么快速消化?
1.饭后消化可喝一杯酸奶 酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而且在饭后吃，不仅能快速消化食物，还能让女性能减肥。2.慢性支气管炎饭后吃柿子 柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有...
吃完午饭后应该做什么?中午吃完饭做什么好?
5、喝杯酸奶或者茶午睡起来后，可以喝杯酸奶，对加速肠胃消化很有帮助，喜欢喝茶的，也可以喝杯茶，既可以解中午吃饭的油腻，又能提神醒脑。6、吃完午饭后不应该做什么1、禁止立即喝大量饮料或水刚吃完午饭胃是饱满的，大量喝水、饮料一个是会撑大肠胃，增强腹胀不适的感觉，一个是会冲淡胃液，影响...
吃饱了怎样能快点消化?
1.饭后消化可喝一杯酸奶 酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而且在饭后吃，不仅能快速消化食物，还能让女性能减肥。2.慢性支气管炎饭后吃柿子 柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有...
助消化怎么做运动
1、散步︰“饭后百步走，活过九十九”散步时腹肌收缩，呼吸加深，腹壁肌肉对胃肠有按摩作用。2、骑自行车︰骑车促进血液流动，不仅锻炼腿部肌肉，还会释放全身心的压力。3、跳绳︰它可以增加人体的协调性和弹跳力，增强神经系统功能，有助于新陈代谢。4、瑜伽︰这是很多女性所爱戴的一项运动，它可以锻炼...
饭后做什么
答案明确：饭后可以进行散步、做家务、看书、听音乐等轻度活动。详细解释：饭后进行适度的活动有助于消化，并避免久坐导致的身体不适。以下是几种推荐的活动及解释：1. 散步：饭后散步是一种很好的选择。轻松的步伐可以有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。同时，户外散步还能让人接触自然，放松心情。2. 做家务...
吃完饭做哪些运动有益健康?
饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。以下几种运动可作为大家午饭后锻炼的参考：练习蹲桩 动作：站立时，两脚与肩同宽，两臂...
饭后该如何有助于消化?
方便面是每个“夜猫子”的最佳夜宵。提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足。4、歇一会儿饭后休息30分钟再走，有助于促进胃肠蠕动，分泌胃肠消化液。对于胃下垂的老人，饭后最好适当平躺一会...
饭后做什么最有益健康?
吃饭后不宜做哪些事情？一、饭后做什么有益健康1、饭后赏乐帮助消化音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思：音乐能够帮助消化。柔和轻快...
