怎样才能养成一个好习惯

Answer 1

楼上答案是关于技巧方面的，
但是现实问题一开始最核心的恰恰不是这些
是动机，没有动机，没有足够的理由和欲望，你坚持不了21天。
培养一个习惯的原因有两方面，第一，以前的坏习惯严重危害到自身的发展，所以想改新习惯。第二，更有智慧的人做的，就是以前的习惯没什么太大问题，但是想要变的比以前更好的。如果你知道你不做一件事，你会死或者会穷困潦倒，或者会失业，你就知道并且会自觉去培养一个好习惯改变掉之前的，所以第一考虑的是，一个或者几个强有力的动机，不然你的习惯很难养成，告诉你技巧，就像楼上的回答，对你帮助不大

Answer 2

每个人的成长环境，所接受的教育知识，家庭情况都不同，所以形成的个人性格，兴趣爱好等也不相同。这些情况造就了大家各自认知的不同，面对相同的选择，做出的决定却也是千差万别。

认知是一个人对未知世界进行探索所得到的反馈。这样的探索既包括主动的进行积极探索，也包括无奈地被动结接受，二者都可以提升自己的认知，但是所得到的效果却是天差地别。

积极主动进行探索的人，他们能够不断进行读书学习，主动去探讨自己未掌握的知识，面对未来能够保持自己谦虚的心，面对自己不曾明白掌握的东西，不会轻易去否定，而是进行不断验证，最终得到可靠的结论。

Answer 3

　　北京跨世纪成功成才研究中心主任周士渊，多年来一直在探索习惯与成功的关系，并著有《终身的财富--习惯、性格、命运》一书。据他的分析，这21天是个平均数。养成的习惯不一样，每一个人的认真程度不一样，刻苦程度不一样，所用的时间也肯定不一样。既然这21天是个平均数，那我们用一个月的概念更好记，而且更保险。培养习惯重在一个月，关键在头三天。同时，周先生还总结出习惯培养的七个秘决，即：
　　A．真正懂得重要性；
　　B．做出可行性分析；
　　C．统筹安排，逐一击破；
　　D．关键前三天，重在一个月；
　　E．每天前进一点；
　　F．借东风；
　　G．坚持不懈，直到成功。
　　美国著名教育家曼恩的名言，即“习惯仿佛像一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。”
　　周先生的分析很有见地。培养习惯的第一月说重要是不够的，应当说是决定性的，对于少年儿童来说尤其如此。
　　习惯养成的方法和步骤
　　心理学家们认为，小学阶段是道德行为习惯培养的最佳期。尽管品德培养应该有多种起步，道德行为习惯培养也离不开道德认识、道德情感和道德意志的培养，但从道德行为培养入手，这的确是发展小学生品德的最有效的方法。
　　在《小学生心理学》一书中，著名儿童心理学家林崇德教授指出：“习惯是在生活过程和教育过程中形成与培养起来的。习惯的形成方式主要是靠简单的重复和有意识的练习。”
　　林教授提出在小学阶段应具体抓好习惯养成的几个环节，A．制定行为规范；B．适合年龄特征；C．有目的地练习和重复；D．善于客观地评估；E．逐步培养良好的班风。
　　在潘菽主编的《教育心理学》一书中认为：“道德行为习惯是一个人由不经常的道德行动转化为道德品质的关键因素。”
　　培养学生的行为习惯应注意：A．创设重复良好行为的环境，不给重复不良行为的机会；B．提供良好的榜样；C．在有意练习时要明确练习的意义、目的与阶段要求，不间断地坚持下去；D．根除坏习惯时要使学生知道坏习惯的害处，加强克服坏习惯的信心，不要轻易地说“不可救药”等泄气话。运用各种具体方法，如活动替代法、铭记警句、利用人为动作延缓坏习惯的出现及合理奖惩等方法来巩固好习惯抑制坏习惯。
　　A．认识习惯的重要；
　　B．与孩子一起讨论制定适当的行为规范；
　　C．进行形象感人的榜样教育；
　　D．持之以恒地练习；
　　E．及时而科学地评估引导；
　　F．逐步培养良好的集体风气。
　　大家必须有足够的思想准备，培养一个好习惯或改正一个不良习惯是艰难的，也是必须的。

Answer 4

01
保持早睡，至少能修复30%的颜值bug。
02
看各类有深度的片子。
奥斯卡、纪录片、TED、科普片......
补充自己的知识盲区，聊天时还能有更多话题。
03
吃饭时，不看任何电子屏幕：手机、电视、电脑。
很简单，追剧不差这点时间，反而一起吃饭的人很重要。
多聊会儿天，说不定就发现了一个好项目。
其次，还能防止颈椎病。
04
刷牙洗脸时，放点BGM，不仅能放松心情，还能变身电影主角；
放点新闻、财经等资讯，不仅能get到更多有用信息，还能唤醒大脑，调整好状态。
05
千万别躺着接工作电话。
躺着接电话声音会不一样，会让你整个人都显得很懒。
每次我躺着接我妈电话，她在电话里头都能准确判断出来：你是不是还在睡觉？哎～
06
一不开心就收拾东西，等到房间被收拾得焕然一新，心情就开始变美丽。
我爸还说，我这习惯让他少挨几顿骂（摊手）。
07
享受独处的时间。
不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，可以用来沉淀自己，认真生活。
比如，散步、听歌、读书，都挺好。

08
养成用镜头记录的习惯。
拍下街道上摇摇晃晃的树影，小巷子里下棋的老爷爷，路边的煎饼果子摊......
不是为了发朋友圈，而是为了感受更多烟火气息，给生活带来更多趣味。
09
定期运动。
慢跑、俯卧撑、卷腹、瑜伽等等都可以。
坚持下来，你会发现，以后遇到什么困境和挑战，都难不倒你。
10
每天花15分钟，复盘一下当日。
问问自己，今天收获了什么？哪里做的不好？原因是什么？以后怎样避免或改进？
坚持一个月，你会发现你能把事都做得更好了。

Answer 5

家庭是习惯的学校，父母是习惯的老师，儿童教育就是培养好习惯，通过培养好习惯来缔造孩子的健康人格。
（1）习惯培养的第一步-----提高认识，或者说，引导孩子对养成某个习惯产生兴趣。
（2）习惯培养的第二步-----明确行为规范，让孩子对养成某个良好习惯的具体标准清清楚楚。
（3）习惯培养的第三步-----适时进行榜样教育，让孩子对养成某个良好习惯产生亲切而向往的感情。
（4）习惯培养的第四步-----坚持不懈的行为训练，让孩子由被动到主动再到自动，养成某个良好习惯。
（5）习惯培养的第五步-----及时评估和奖惩，让孩子在成功地体验中养成良好习惯。
（6）习惯培养的第六步-----形成良好的环境或风气，让家庭生活和学校环境乃至社会风气成为孩子养成良好习惯的支持力量。