我今年12岁 ,六年级,能做110多个仰卧起坐 如果每天晚上都做这么多个...
1个月左右，每天晚上做到你的腹肌有灼热的感觉 就行了！
我每天晚上110仰卧起坐,什么时候可以出腹肌?
仰卧起坐的次数太多了，说明你腹部肌肉对这动作已经起到耐力性了，再继续锻炼，是无法刺激到肌肉的。应当利用多种动作来轮流刺激肌肉，才可以更快的练出腹肌。推荐动作 每天选4个动作来练习，每个动作做3--5组，每组要做到没力为止、动作要到标准，锻炼时间控制在一小时内，在饮食中多摄入蛋白质高的...
怎样才能拥有腹肌?(半年之内)我今年12岁。上六年级。
多做，仰卧起坐。循序渐进。每天坚持，我初二时锻炼也能锻炼出来六块腹肌。一两个月以后，争取一次做150个到一百个就够啦。当一百到150个是很耗体力的，你要休息几天才做一次。记着循序渐进，一两个月以后会有成效的。决不能过量运动以防伤了身体。
怎样才能拥有腹肌?(半年之内)我今年12岁。上六年级。
每天做俯卧撑 坚持做并且做的数量满满多直到每天100个 还有做仰卧起坐200个也是慢慢做起来的 然后多吃菜 补充营养 不到初3你的腹肌就会出来了
我今年12岁,每天晚上都做120个仰卧起坐和20多个伏卧撑这样对身高有没...
运动会促进血液循环，你坚持下去肯定有好处，我从小坚持跑步，现在是180。嘿嘿
每天做300个仰卧起坐能减肥吗?
每天坚持做仰卧起坐，用不了一个月就会发现肚子上的赘肉明显消失，是不错的减肥方式。仰卧起坐是常见的健身运动，主要锻炼腰部及腹部的肌肉。准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起，直到身体与底面成90°为止，然后...
我每天做220个仰卧起坐,上午110个,下午110,两次都是分组做的,直立的时...
运动很重要，但也要吃专门的食物。
我今年12岁,每分钟能做47个仰卧起坐,练了2个月,大家觉得怎么样!
不怎么样啊，比较正常啊，继续坚持锻炼，做到每分钟74就可以了…到时候你的腹肌也不用说了…
做仰卧起坐怎么样才能练的显现出腹肌!
回答：你必须采取有氧训练式的练习方法。 先慢跑。10分钟。 躺下做仰卧起坐。 然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。 再马上躺下做仰卧起坐。 再起来,做慢跑3分钟。 再躺下。 再起来,冲刺跑。 这种练法超级累。没有几个人能连着坚持一个月的。 但是凡是坚持下来的。腹肌都巨爽! 如果你本身很瘦。那就...
如何才能长得壮一点
俯卧撑仰卧起坐之类的最好早晚各一次。还有一点巧妙，就是俯卧撑啊仰卧起坐的最好慢点做，越慢越好，但不是说你做一次躺下来歇好久，而是做的过程慢，虽然越慢越费力，但是越费力说明效果最好。放心，我一开始俯卧撑练十个都做不到，两个月后我已经能做六十个了，现在是负重三十五公斤做。只要你坚持...
