我高三了。最近考试的时候，考场上反应迟钝，理综读题读不进去。平时看书也看不进去，怎么办？

Question

我平时成绩上重点没问题的，基础也没什么问题，可每次考试失误丢分很多。

Answer 1

考前全攻略：从冲刺复习到进入考场五个方面准备好
　　要想轻松应对，考生需要从复习到进场做好各项准备。
　　首先，前几天里，可将各学科常考点、必考点、易混点在头脑中过一遍，清理一下知识体系。有条件的同学还可以同其他同学互问互答有关知识。切忌做一些较难的习题，以防干扰思路。按照中考的时间和题量，自己做几套题，适应中考的节律和气氛。
　　其次，考生要做好心理准备，对自己要有信心。在考前最后几天里，考生的生活要规律，要注意劳逸结合。事实证明，如果在考前打破自己的生活规律，往往会把自己搞得昏昏沉沉，疲惫不堪，在考试时难免紧张恐惧，精力分散，很容易产生急躁情绪，影响考试时发挥。
　　另外，在饮食上要以清淡、素食为主，可吃些鸡蛋、牛奶、面包，适当吃些水果、蔬菜。少吃流质食物，不宜多吃油腻咸食，以免口干舌燥。考生要尽量少吃生冷食品，少喝饮料，少在街上吃饭，以防肠胃炎。
　　考试用品要准备好。在考试前一天晚上睡觉前，考生就要准备好准考证、身份证或户口簿，以及考试用品如橡皮、尺子、圆规、钢笔、圆珠笔、2B铅笔、0．5mm黑色签字笔等。天气不好时还要备好雨伞。将考试用品装入中考专用塑料袋，最好将所有用品列一个清单，出发前检查一下。
　　最后，考生务必在考前先熟悉一下考点，同时也熟悉骑车、乘车路线和所需要的大致时间。
　　考场全攻略：十个“锦囊”助你轻松应对
　　第一个“锦囊”：等待发卷时该做些什么？
　　在进入考场后等待发卷的时间里，如果考生高度紧张，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸气，并想象着吸进的空气经鼻腔一直到小腹内；在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿；然后小腹回收，想象着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地均匀地从口中呼出。如此反复做10次左右，时间约为1分钟，情绪就会镇静自若。
　　第二个“锦囊”：
　　拿到考卷后5分钟内做什么？
　　拿到考卷后5分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号等。然后对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰完整，同时听好监考老师的要求（有时监考老师还会宣读更正错误试题）。这样做的好处是可以及时发现试卷错误，如发现这种情况可尽早调换，避免不必要的损失。然后整体认读试卷：试卷分几个部分，总题量是多少，有哪几种题型等。对全卷作整体把握，以便尽早定下作战方案。
　　切忌把注意力集中在生题难题上，否则会越看越紧张，越看越没信心。
　　第三个“锦囊”：
　　发现题目做错了怎么办？
　　发现题目做错后，首先不能慌张。不妨先放下笔，用30秒至1分钟的时间，让自己的心情平静下来，然后认真查找分析出现错误的原因。找到错误的症结所在后，拿出橡皮轻轻地擦去相应的错误部分。在提笔改错前，应将答题步骤在脑中演示一遍，时间许可的话，不妨在草稿纸上写写。这样可以避免新的错误出现。
　　第四个“锦囊”：
　　怎样防止遗漏小问题？
　　考试时遗漏小问题的情况很常见，遗漏的原因也多种多样。从内容上看，无论是难度系数高还是难度系数低的试卷，都有造成小问题遗漏的可能。
　　要避免遗漏小问题，首先必须让自己有一个良好的考试心态。如果能将平时的每次练习都视作考试，每次考试又等同于平时练习，就能平和从容地应对考试中可能出现的各种情况。
　　第五个“锦囊”：
　　答题时应注意哪些问题？
　　答题时首先要审清题目，看清题目的内容，抓住题干中的关键词，了解答题的要求。
　　在答题过程中，除了正确运用公式、定理外，还要善于从题目所给的材料中找到解题依据。一般而言，像中考这样的规范性程度极高的考试，卷面往往没有多余的信息，材料的副标题、试题后面的注解，都是帮助你答题的有效信息，不可忽视。提笔书写前，还要审视一下卷面答题的部位，估计将题目解答完大致需要多少空间，统筹安排解题过程的布局，这样既可避免出现在所给的部位写不下的情况，又可以使解题过程清晰，卷面整洁、美观。
第六个“锦囊”：
　　碰到熟题怎么办？
　　熟题要当做生题做。考试时绷紧这根弦，可避免低级错误的出现。有些同学，一见熟题心中大喜过望，提笔便写，结果粗心出错；或做到一定的步骤便做不下去，发现考题与记忆中的熟题是两回事时，时间已白白浪费了。
　　其实，中考时遇到熟题的情况并不多见。如果真的遇见熟题，甚至与练习过的题目毫无二致，聪明的考生会抓住这千载难逢的机遇，不漏掉任何一个小问题，不跳过任何一个不该省略的过程，不在任何一个细节上有所疏忽，保证解答的正确率，将分数稳稳当当、一分不漏地纳入囊中。
　　考试时最忌心怀杂念、过多地考虑得失，是在熟题上栽跟头的重要原因。为了避免这样的情况出现，请学会镇定、平和、从容地面对任何一场考试和任何一道题目。
　　第七个“锦囊”：
　　遇到生题和超范围题目怎么办？
　　遇到生题和超范围题目，请不要焦虑，更不能乱了阵脚。考试遵循的是公平竞争原则，你难别人也难，命运不会特别眷顾某人。你不妨冷静回顾一下课本知识，想一想该题属于课本哪一章节，这一章节有哪些知识要点，该题属于哪一要点的范畴。要以变应变，分析它与过去的哪个题目类似，又在哪个方面作了巧妙变化，最后具体问题具体对待，找到解决问题的突破口。
　　中考中考题超范围的情况并不多见。如果确实遇到超出自己的能力范围的题目，有两种方法可以解决。⑴努力回顾它与书本中哪些知识有联系；⑵从题干中找依据。
　　考试也是检验人的心理素质的一种有效方式。生题和超范围题目实在做不出，可搁在一边，先做会做的题目，保证已做出的题目的正确率，然后再考虑生题和超范围题目，能写多少是多少，因为考试是按点给分的。确实做不出，干脆放弃。考试是攻坚战，拿下一个题目，就是占领了一个阵地，要算一算我得了多少分，而不能老惦记着我失去多少分。
　　第八个“锦囊”：
　　如何科学地分配考试时间？
　　科学合理地分配考试时间，在选拔性的考试中很有必要。
　　分配考试时间的方法有三种：
　　⑴按试题的分数配比分配时间，即将考试的时间长度除以试卷的总分，然后按该题目的分值，确定所需时间。
　　⑵按题型自身的特点分配时间。Ⅰ卷以客观题为主，可相应少安排点时间，Ⅱ卷以主观题为主，可多分配些时间。思维量少要求低的，少花些时间；思维量大要求高的，可多费些时间。书写量少的，少占点时间；书写量大的，安排的时间要宽裕点。
　　⑶按题目的难易程度分配时间。遇到熟题和难度较低的题目，可少花些时间；生题和难度大的，多分配些时间。先做容易的、把握性较大的题目，后做需要思考、有难度、把握性不那么大的题目。这就要求拿到试卷后，对试卷要进行整体感知，以便合理地安排考试时间。
　　当然，难题所花的时间只能相对长些，因为考试时间有限，不能因为在思考难题时费的时间过多而影响其他题目的完成。
　　上述三种方法，可根据考试的具体情况综合使用。还应留下足够的时间去复看、检验。
　　第九个“锦囊”：
　　发现时间来不及了怎么办？
　　考场上发现时间来不及了，紧张是正常的。但考生不能因为紧张就不知所措，可以这样安慰自己：我来不及，别人也会是这样。调整好自己的情绪后，想想答题卡有没有填好。如果没有填，先填答题卡，并耐心检查一遍。再整体看一看还有几道题目没有做，它们的难易如何，各题的分值是多少，如果做，需要多长时间。接着根据所剩的时间来安排，正常情况是先做容易的、花时间少的题目。
　　发现时间来不及时，往往还剩一两道甚至两三道大题目，这时最忌讳的是按顺序在一道题目上花大量的时间去思考，这样常常是这一道没有做出来，而容易的题目连看都没来得及看，以致吃了大亏。采取的最佳做法应该是，每道题目中，将你一下子就能做出来的部分都做一做，这样花时间少，而且改卷子时是按步给分，你会在很短的时间内，得比较多的分。如果做完这些还有时间，再依次做相对容易的题目。倘若剩下的是一时半会儿做不出的题目，要学会放弃，将剩下的时间用来检查，这将更有利于你得分。
第十个“锦囊”：
　　如何避免钻牛角尖？
　　在答题过程中，出现钻牛角尖的现象，对考生来说是一件非常不利的事情。钻了牛角尖，不光这一道题目做不出，而且钻在里边会很长时间出不来，以致耽误了其他题目的解答时间。为什么会出现钻牛角尖的现象呢？
　　钻牛角尖的一个原因是审题不当。审题时没能抓住题目的关键，就有可能钻在一些不太重要甚至没有关系的地方花大量的工夫，最终还有可能南辕北辙。为了避免钻牛角尖的现象发生，就要求考生要逐字逐句地审题，尤其是第一遍看题目，要特别仔细。等到你将题目看偏了甚至看错了，再发现这个不足甚至错误就比较困难了。审题时务必抓住题目中的关键词句，不能被一些次要条件乃至干扰条件牵着鼻子走，否则就容易钻牛角尖。
　　另一个原因是考生不清楚命题者出题的意图，没有弄清楚命题者出这样的题目要考什么知识、什么能力。中考命题往往选择的是课内向课外延伸、拓展的那一块，也就是说中考要求学生运用课内的知识、能力来解题。如果考生不能够清晰地梳理各门功课的知识点、能力点，将难以揣摩命题者的出题意图。考生看到题目，不清楚命题者要考他什么知识、什么能力，不能有的放矢地去思考，就有可能钻牛角尖。

Answer 2

我那时候也出现了这个问题····关键是：不要紧张！！把这些日子当做平时的日子来对待！ 你越急失误就越多！ 现在已经是临考了 再复习也不会也什么变化了 好好放松吧。

Answer 3

放松心情
用平常心去面对高三

Answer 4

黎明之前最黑暗