弹跳力怎嘛才算高啊
楼主的弹跳力已经算是可以了,如果还想要继续提高,建议每天保持做深蹲和仰卧起坐,弹跳主要依靠的就是腹部肌肉和腿部肌肉的爆发力,至于每天做多少,要看具体情况了,至于臀展实在不知道是什么,可能是臂展吧,就是双臂张开,两个手尖的距离,臂展越长,打篮球越有优势 ...
这个弹跳力怎么样
NBA现役弹跳排行榜 垂直起跳高度:史蒂夫弗朗西斯身高192cm,垂直起跳高度114cm,文斯卡特身高198cm,垂直起跳高度111cm,阿伦艾弗森,身高183cm,垂直起跳高度110cm,斯蒂芬马布里,身高188cm,垂直起跳高度101cm,昆汀理查德森,身高198cm,垂直起跳高度98cm,科比布莱恩特,身高201cm,垂直起跳高度97cm,特雷西迈克...
怎么增加弹跳力
我刚满20岁,身高1米80,垂直弹跳才62厘米。 展开 我来答 4个回答 #热议# 有哪些跨界“双奥”的运动员?wx910703 2009-02-08 · TA获得超过109个赞 知道答主 回答量:124 采纳率:0% 帮助的人:83.3万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 看看美国弹跳训练吧!迅速提高弹跳力训练教程 美国...
我身高178体重62KG怎么样练弹跳和身高啊
3、--收腹跳。双脚原地向上跳,跳起后,双膝向上抬并收腹,使双膝触胸。4、--原地或行进起跳摸高。5、--跳绳的各种动作练习(花样练习)。6、--跳台阶练习(利用多级台阶,单脚或双脚连续向上跳)。7、--负重练习(以上所介绍的各种练习方法可身穿沙衣、腿绑沙袋进行练习)。(二)、专项弹跳...
我14岁3个月,身高180cm,体重62kg,助跑可以超筐一个手掌多,能扣篮吗...
首先扣篮不只是有弹跳就可以做到。扣篮是一项综合技术。需要你有足够的弹跳、腰腹力量、上肢力量以及适当的球感。你现在还小,先不要做深蹲那些影响你长高的训练,不过你可以做一些训练腰腹力量和上肢力量的训练。这种训练不仅可以增强你的腰腹力量和上肢力量,而且对你在比赛中的对抗会有好处。此外,你...
篮球打什么位置,今年15岁,身高172CM,体重140斤,弹跳62CM。
通过团队配合为队友创造机会,也可以利用爆发力尝试一下快速突破。我以前也是打PF的,但身体素质还不如你,所以就练了投篮转行SF,等到比赛结束后建议你也多练习一下外线进攻运球突破投篮什么的,毕竟你的身高不太适合内线,但是如果外线进攻打开了会是非常优秀的外线队员……...
我17岁,175cm,62公斤,跑跳单手能抓框,我弹跳算好吗,如果不大强度的训练...
能跳得高能扣篮未必能把球打好,打球在身体差距不是太大的情况下,还是靠技术能赢球,基本功的锻炼才是最重要,比如左右手能灵活运球、突破上篮。投篮准、传球和配合意识强,快速敏捷。这些基本功扎实了,再加上以后你的身高180左右,弹跳较好,应该能应付一般的比赛。望采纳。
我现在练弹跳能抓框吗
迅速提高弹跳力训练教程5 第五项:脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体...
中学生怎么打好篮球、
你好,先说下我对于自己弹跳力的提高过程。我初一才162,可以摸到篮筐下面的脖子。到了高中长到176,可以超过篮筐大半只手掌。站立摸高为225,篮筐标准高度为305,而一般的篮筐皆有一定下垂,我的手掌长度大概在19公分左右,所以依次推算,最后我的最大腾空高度约80左右,算不上顶尖,但比一般人好一些...
怎么判断一个人的弹跳力极限
多跳多练习,摸高,三级蛙跳,立定三级跳,跑步,打篮球也可以。