方法之一，静坐时呼气意念浊气从汗毛孔排出体外，吸气时意念真气从汗毛孔进入体内。
如何练气,求高人教
1.天地分阴阳，每天下半夜到上午12时为阳气，日中到夜半12时为死气，炼气最好避阴就阳。2.炼前，舌抵上腭，瞑目静坐，调心静气，待气平和后，从鼻子引气吸入胸腹中，心中默默数数，到60后，从口中轻吐，在吐前先微下咽，后吐出，让气进入体内，吐后即引，复而吐之，如此而已。3.待功深后可...
古人如何打坐练气
打坐入静能实现补肾的“精满”、“气满”、“神足”、“阳足”效果，与古人的修炼阶段相呼应：“炼精化气、炼气化神，炼神还虚、炼虚合道”。静心凝神，精不外泄，自然神安气化。人的精气神源于肾阳，修炼中的循环最终也回归肾阳。徐女士听后心情明显好转，她开始理解如何通过静坐来调节情绪。在日常...
求一个打坐炼气的功法,最好是详细的培元功法,多少天可以有气感?忌讳什 ...
打坐练气功的功法；静功 静功有二种姿势；1；静坐 2；立式 静功方法； 入静 使其大脑中静而无念 无思无虑也 其法看是简单 练而不易也。吕祖说；无念方能静，静中气自平，气平息乃住，息住自归根。
道教的内养功呼吸法
(1)静练气功时思想要完全集中。有歌诀："莫看面前仙女行，莫思门外玩活龙，莫惧金刀取首级，仿似独君深山行。"具体说来，就是练功时要思想集中，排除一切杂念，其法是意守丹田。因丹：f是男子之精室，女子之胞宫宅室，也是气海(即气之腑)的聚地，"丹田即气海，能消吞百疾"，所以意守丹田是练...
有什么好的道家打坐秘法
即谓修炼主静第一。修炼中先要身静，身静则心静，身心两静，才容易入静。入静候的功态与验证，初步静坐，能达到悟心常明，一念既起以慧心除之，只觉周身唯一心灵而已，才算入静。反之，静坐后，一念既起，一念又来，而不能以正念慧心除之者，便不算入静。入静后，呼吸均匀，周身舒畅，口内常有甘...
怎么练气功?
练呼吸要在柔和自然的基本法则指导下逐步做到深长、细匀、缓慢，切不可急于求成。四，动作盘腿，是练习静坐的最基本的功夫。盘腿质量的好与坏，直接影响静坐入静程度的深浅，这对于一个初学者来说是一个非常重要的练习。很多初学者对此都摸不着门路，给练习静坐带来了很大的困难，为了更好的练好静坐。
静坐与“炼精化气”剖析
人的生命由“身”“心”组成，“身”的主要功能是“精”“气”，属于感觉领域，“心”的主要功能则属于“知觉”，是“神”的作用。静坐和修道通常按照生理反应来讨论，气脉的动相是感觉的部分。感觉是后天的、变化不定的，修道的成果从感觉入手，最终达到浑然一体的境界，但离开感觉，无法进行修道。气...
气功怎么养颜养气抗衰
养气就是道家静坐功夫，把气运在丹田，使之凝聚不散，不让身外景物诱导而外泄。炼气乃以运行为主。如拳术家在练拳时要用臂力，就把气运到臂上；用腰力，就把气运到腰上；假如四肢百胲都用力时，就把气运到全身。气有呼吸的区别，呼为阳，吸为阴；呼为动，吸为静；呼为刚，吸为柔。要把阴阳、...
十二长生沐浴第一式:捕经化气 打通八脉
配合吐纳调息，活动筋骨，不让八脉淤滞。初阶静坐的同道可以于上座或下座配合动静两宜的功夫，对于养生、炼气、调神、 补精、化气应该有它自然的助益。（推荐阅读： 静坐这一档子事，最重要的功夫，是从「这边」下手！ ）场所 找一处空气流通、无人声喧闹的处所，便可以操练这套功法。十二长生沐浴第...
叫一下具体的 修真方法和口诀 谢谢
是在观光之后,还要将此光照入下丹田,进一步再去做炼气的功夫,这个须要和筑基的第二步功法――吐纳结合炼习,在吐纳法中再作论述。 四、静功止念法 静功的关键,在于入静;入静的关键,在于止念。止念就是去除心中的杂念,然后一心一意地去做静功。往往有的人,平时不觉自己脑海之中存有杂念,及至静坐之时,什么...
