怎么让自己老公戒烟

Answer 1

首先要你老公意识到戒烟的益处:仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟y来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

你把所有的坏处跟你老公说一下，然后帮他把烟戒掉。

Answer 2

吸烟有害健康，做老婆的当然希望自己的老公身体健康，但是尝试过让老公戒烟的朋友都知道，那叫一个难啊。怎么样才能让老公乖乖把烟戒掉，又不会伤害夫妻感情呢？ 希望老公把烟戒掉，但是硬来是没有用的，如果强制性的对老公说：“你必须把烟戒掉”，也许他会听，但只是听在耳朵里，而没有记在心里，只要一有外界诱惑，他还会重蹈覆辙，你总不能天天跟着他，他去哪儿，你去哪儿，这很不现实。要先攻他的“心”，每当老公点燃一支烟时，你就用温和地语气对他说：“老公，你知道吸烟有害健康吗？烟盒上可写着呢。”
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1、消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

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2、体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。

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3、加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

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4、寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

6.游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

Answer 3

戒烟还是需要一定的定力的，主要还是靠自己必须狠下心来，要不然是很难戒掉的，作为辅助你可以给他买一些小零食或者口香糖之类的，在他犯烟瘾的时候吃一些会有帮助，再有就是尽量不要让他看到烟或者看到别人抽烟。

Answer 4

让他感觉到吸烟的危害就可以了。

Answer 5