一次吃好几两人参汤好还是分4次呢？
效果最佳
俯卧撑是一次做100下好还是分4组,一组25下,哪种效果好呢
如果你的力量足以依次保质保量的一次完成100次可以一组完成。否则可以分组完成。每组的数量不一定是25次，可根就据你的力量情况增减。如：20X5、或50X2。
俯卧撑一下做100个好还是分开4组每组25个好
既然你能一口气做100个，那就没必要分开4组，尽量一组做到最大数量，做到力竭。如果感觉浪费时间背部加重量。
一次性100个俯卧撑好还是分组练习好?
建议两种配合一起锻炼。一次性做100个，可以锻炼持久力；而分组练习可以锻炼肌肉线条，当然不是每个人都可以一次性做到100个的，尽自己最大的耐力来做，不要逞强，这样持续一段时间就会感到自己的力量与肌肉都会有一些进步。要坚持！
每天做100个俯卧撑,是一次性做完100好,还是分几组做好?
如果目的只是增加意志力和锻炼身体，根据自己的能力是一次性做完100个，还是分组做都可以。如果目的是增肌，那又不一样了。俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的，下面是俯卧撑锻炼肌肉的方法和数量：俯卧撑锻炼数量：每组做10到15个，做3到8组，每组间休息1分钟。五个难度不同的俯卧撑：上斜俯卧撑...
俯卧撑一天一次做一百好,还是分几次做好
分组做比较科学。一、安排组数和个数 俯卧撑训练要求分组训练，这是因为大重量训练时，一组必然做不了太多。因此，训练要求是：多组数、低次数、高密度。俯卧撑可以分3-8组进行，每组做8-12个。二、选择好难度：想要俯卧撑做的更多，那么就要增强力量，而要增长力量，就一定要选择好俯卧撑的难度，如果...
每天晚上做100次俯卧撑 高分有本事来拿
一个月一定有效果!但是我认为如果你想变成肌肉男的话,可是要每天都坚持的,量也是要加大的啊!可以练你的上臂,还有胸肌的 我建议你分四组来做,每组25个,中间休息不要超过1分钟,而且要夹肘哦，如果你更厉害的话,可以在胸前击掌的啊,这样效果更好,记住要坚持哦!参考资料：我同学就是这样练的,他可是...
做俯卧撑一次做完成和分开做各的好处?
根据自身情况决定，是否一次做完，如果自身情况允许，可以一次性做完，可以起到锻炼效果，分开做起不到更好的锻炼效果，如果自身情况不允许，那么一次性做好，会运动过度造成身体损坏，相反分开做可以起到锻炼效果。俯卧撑标准动作：要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂...
做俯卧撑练胸肌一周几次,一次多少组,一组多少个?
每天100个左右，一次5组，一组20个为宜。过多的话，会造成肌肉僵化，而太少的话则效果不太明显，具体还要根据个人身体情况而定。具体次数可以参照，初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。俯卧撑主要锻炼...
做俯卧撑一次做多少次、做几组为宜
第一阶段（刚开始练）：每天3-5组，间隔1-2分钟，刚开始的话，每组15-20个，要标准一些的，慢慢做，别做太快了！第二阶段：3-5组，间隔不要超过1分钟，每组30个 第三阶段：3组，间隔不要超过3-5分钟，每组50个 第四阶段：第天2组，早上一组，晚上一组，每组100个 第一阶段，练1-2个月...
俯卧撑每天100个,分开做,这样有没效果?
如果刚开始的话，15个一组做4组，间隔一分半 等觉得有余力之后，把脚垫起来，大概半米左右，继续这么做 等再轻松了，再慢慢加，动作一定要标准 练肌肉三分靠练，七分靠养 而且俯卧撑练到一定程度胸肌不会在长了，只能保持，如果真想要很拉风的胸肌，只能去健身房做卧推 不过我个人觉得俯卧撑做出来的...
