...不小心把脚给扭了,现在一走一痛的,请问有什么办法让我的脚尽可能的...
1.在最初的两天你应用云南白药喷雾剂进行治疗，使用方法照说明书。切记尽量少的使用脚。2.在已经消肿的情况下，可以使用正骨水，红花油之类的药。抽空进行脚部按摩，主要按摩脚踝的肌肉，不要挤按关节囊。并且要睡觉前进行脚部的绕环活动，不宜剧烈，只是像热身一样，这是我们常说的“物理治疗”。早晚...
跑步的时候一不小心崴到脚了,应该怎样缓解疼痛?如何恢复最快?
应该立即停下来，看看自己的脚踝。可以自己轻微揉一揉，歇一会之后再回家。遇到这种情况就不要再跑了，避免加重脚部的疼痛。回到家之后可以用毛巾敷一下，也可以用冰块擦拭，可以有效缓解疼痛。然后涂抹一些跌打损伤的药水，过几天就会恢复。跑步之前一定要做好热身活动，等身体活动开的时候，再开始跑。2...
脚踝扭伤一个月后可以参加运动会吗 ?
可以参加。不会留下什么后遗症，建议如果跑步感觉有点疼的话，还是用冰块付一下。我脚扭到后，恢复一个星期又继续打篮球。没有问题的。。
脚踝崴了怎么办
3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。4.正确按揉。在出血停止前，以在...
脚踝扭伤快两个月了怎么还没有完全消肿
建议选用中国传统中医治疗，因为中药可以让损伤的组织在短时间内快速生长修复，一般早期一个月内的损伤，全程治疗在40天左右可基本康复，而扭伤时间长的，扭伤次数多的，治疗就比较困难了，恢复也没有早期治疗要好要快了。没有治疗前，宜多休息少活动，西药慎用，尤其是含激素的药物忌用。祝你早日康复 ...
前几天T足球。脚踝扭伤一咔嚓响了一声。不过走路的时候不疼,只是肿了...
经常在足球盘带是很痛，有时候会很痛，跑不动，何况我没有咔嚓，我建议你去医院检查，韧带有影响，踢足球注意节奏，足球是运动，不是去拼命的东西，有时候人家扑过来，你还是注意自己，我们不是职业运动员，。。。如果真不小心摔了，记住打滚，有助于减轻伤势。。。我足球踢了16年。。
去年运动会把左脚踝 扭伤了 当时回去修养 肿慢慢消掉了 但是一年了还是...
都痛了一年多了？你强~~你必须用药了~否则会变成慢性炎症~还有后遗症~~局部用药推广用广西黄药活络酒对于促进循环~~新的扭伤一个星期内就可以愈合~药酒店价格也便宜~~~对于陈年旧病一个月左右也会治愈~
慢跑和快走有什么区别
1.快走运动比较能轻松地展开，对身体没有什么负荷，即使平时运动不足的人也很容易接受。慢跑，运动负荷量较高的慢跑运动，能够帮助减肥。2.一般快走健身，不容易受伤，走路没有腾空动作，不会对脚踝和膝盖有多大冲击力，对身体没有损伤，会使全身紧绷。慢跑有腾空动作，如果体重超高，对膝盖和踝关节冲击...
步行和跑步哪个健身效果更好?为什么?
跑步是生活当中最简单的运动方式，只需要一双跑鞋，随时随地都可以跑起来。有很多研究显示，跑步可以帮助控制体重、维持血压，降低心脏病和患癌症风险。但是有许多人都坚持不下去，其实跑步的好处有十几种，科学研究表明：跑步1小时能延长人将近7小时的寿命。每天进行少量的运动就可以延长生命？研究人员想知道...
马上运动会了。怎样跳绳才能跳得又快又好。要突击一下怎么办?
但是肌肉型小腿也是最难减的,跑步、跳绳、登山等一切锻炼腿部肌肉的运动,最好都要停止了。你需要先软化肌肉,然后减掉夹杂在肌肉中间的脂肪。 方案一:拍打软化肌肉 想瘦小腿,先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地...
