400米求技巧 还有一个星期就校运会了 急急急

Answer 1

400看起来很长其实并不然，每次我在北京是比赛的时候都是全速加出去，从来不考虑用百分之多少的力量跑多少，全速跑完玩前300米后到在后一个100米直道一般都会发现自己手和腿已经非常的僵硬，甚至都一下都是非常的困难。这个时候应该把步子迈到最大，手要向下放，然后在心中给自己鼓劲，咬咬牙坚持一下胜利就是你的啦

Answer 2

拿标准400米跑道来说， 跑 400米 刚开始的是弯道，一开始就全力冲出去，差不多冲完弯道，准备进第一个直道就要调整步伐开始跨大点步伐保持速度，（直道很少有人能超越别人 的除非他实力比你强很多）保持跨大步到第二个弯道，进入弯道后就开始调整步伐，要是你给力的话最后150米就要加速了。要是实力一般的话就最后120米再加速。一进入最后的100米直道就要开足马力了。
加紧练下弯道加速，还有弯道接入直道的连续加速。

Answer 3

400m弯道75%，直道全力跑，第二个弯道大步流星，最后考意志，最好拉大步子。这是比赛的跑法，如果你能在250-300有一个加速过程，你就差不多赢了。练习时以50秒为时间点跑完300m休息两分钟，进行下一组，连续进行3-4组每天。另外400的步子非常重要要注重练习。另外跑400是不可能匀速跑的

Answer 4

让我这个400米冠军来告诉你吧！一开始你就全速前进，一直加速，超过你所有的对手10米左右在慢慢的放慢，之后你就放心的跑吧！不过别让你的对手超过你，一超过你 你就加速，照我这个方法来跑的话，保你得冠军！