不吃晚饭可以减肥吗？需要多久？

Question

我是110以上的，想要到95或者更下的，看的最多的是不吃晚饭而且像一天不吃的或者运动真做不到，所以决定不吃晚饭而且我周围有这样成功例子，但是想要具体一点的，而且是真实谢谢大家！

Answer 1

不吃晚饭可以减肥吗？

Answer 2

不吃晚饭不是好的减肥方法，短时间有效，反弹很快！

Answer 3

Answer 4

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 5

不吃晚饭首先是不健康的。其次，晚上有十二的小时。前一天不吃，到了第二天你会有空虚感，感觉身体轻飘飘的。不是说少吃一顿，就可以瘦一点下来，那样反而有增长趋势。因为肚子处于极度饥饿，你的进食也会随之增多。就算没有食用很多食物，你的身体也必定受损。 减肥，你可以多加餐，少进食。减少每顿的食用量。另外多吃疏通肠胃、便于排泄的食物水果等，比如苹果、香蕉、木耳。。。
希望采纳