增肌粉就是高热量高碳水化合物产品，肥肉瘦肉一起长的，吃大米饭，馒头一样能达到效果。
蛋白粉对于专业人士建议每公斤体重每天1~1.5G，前提是正规健身训练者且达到中级训练水平，或为突破瓶颈期。
你每天就玩玩单双杠强度根本跟不上，吃它不就是烧钱吗，再说你还没成年器官为发育完全，本身蛋白粉对肝肾负担就比较大，你又不会吃不会练。
告诉你这个年龄不算瘦了，若是这个年纪强行练出肌肉（1）由于骨骼强度没到达成年人标准，非常容易受伤（2）影响身高和智力发育（3）影响灵活性，外国人很笨的，就是因为他们体格大，猩猩跟猴子你说哪个灵活。
你这个年纪应该发展灵活性、协调性、和柔韧性，玩玩单双杠，跑跑跳跳挺好的，等你到20岁左右加上适当的运动身体就会慢慢变结实了。
俄罗斯人都很胖，你看十七八岁的小伙哪有胖的？以后有多是时间让你变壮
增肌粉和蛋白粉的区别
1、增肌粉的主要成分是碳水化合物和蛋白质，可以促进肌肉合成，吸收率高，适合那些吃啥都长不胖的人。2、蛋白粉是一种人工合成的高蛋白制品，不喜欢吃乳制品的人往往蛋白摄入不够，可以吃蛋白粉来提高体内的蛋白质含量。3、蛋白粉的价格只有增肌粉的一半左右，且每次用量只有增肌粉的一半，所以它是一...
蛋白粉跟增肌粉有什么区别
蛋白粉的主要功效是补充蛋白质，促进肌肉的恢复和生长。而增肌粉则更注重整体的肌肉增长和体能提升。除了促进肌肉生长，增肌粉中的其他营养素也有助于提高运动表现和恢复能力。四、使用方式和注意事项 蛋白粉通常是在运动后或日常饮食中补充，以帮助肌肉迅速获得所需营养。而增肌粉一般作为补充餐或是锻炼后...
增肌粉和蛋白粉的区别和好处
增肌粉和蛋白粉的区别是蛋白粉蛋白质含量百分之50至百分之70，作用是修复健身后的肌肉组织，让肌肉恢复更快，单饮用蛋白粉没有任何长肌肉的效果。增肌粉蛋白质含量百分之30至百分之50，含糖比蛋白粉多，适合瘦人用。包括了蛋白质，碳水化合物，运动后服用有助于肌肉生长。如果日常饮食上不能得到足够蛋白...
去健身房应该吃增肌粉还是蛋白粉
需要减脂增肌的锻炼者更适合吃蛋白粉，偏瘦的健美锻炼者更适合吃增肌粉。蛋白粉和增肌粉在运动训练后30分钟内服用，因为这个时候人体代谢最旺盛，消耗蛋白质最多，而且肠胃等消化系统的吸收能力强，补充高效。增肌粉在其他国家都是被翻译成“增重粉”的，因为它主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分的...
乳清蛋白粉和增肌粉哪个好
乳清蛋白粉相对于增肌粉更适合增肌。解释如下：乳清蛋白粉是一种高质量蛋白质来源，其含有的氨基酸组成非常适合肌肉生长和修复。对于想要增加肌肉质量的人来说，乳清蛋白粉可以帮助他们满足高蛋白的需求，从而促进肌肉生长。此外，乳清蛋白还能够帮助增强免疫系统，提高身体的整体健康水平。增肌粉则是一种混合了...
增肌粉和蛋白粉的区别
1. 增肌粉与蛋白粉的主要区别在于其成分的比例。增肌粉含有较高的碳水化合物和糖分，以及中等量的蛋白质，旨在提供额外的热量，有助于增加肌肉量和体重。2. 增肌粉适用于健身增肌训练期间，可作为代餐使用，以满足日常所需的额外热量。3. 蛋白粉主要由各种蛋白质组成，包括乳清蛋白等，这些蛋白质是从...
蛋白粉和增肌粉有什么区别吗(增肌粉和蛋白粉的不同)
而对于想要将身体中的赘肉转化成肌肉的人群来说，蛋白粉效果会更好，因为蛋白粉的热量非常的低，这样不会使人继续发胖，却可以将脂肪转化为肌肉。使用方法不同 增肌粉和蛋白粉这两种营养品的使用方法也不一样，增肌粉是在早上上午或者在运动前服用，因为增肌粉可以帮助肌肉合成。而蛋白粉最适合服用的时间...
瘦人健身时吃乳清蛋白粉还是增肌粉
很难说。从营养搭配的角度来说，增肌粉更适合瘦子增肥增肌，蛋白粉更适合普通人健身增肌或胖子减肥，当然，乳清蛋白粉的种类细分还有很多种。tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
增肌粉和蛋白质粉区别
其实增肌粉和蛋白质粉的区别不大，主要就是碳水化合物和蛋白质的比例不同，增肌粉中含有很高的热量，碳水化合物，糖分和中等分量的蛋白质。增肌粉的目的是为了增加你自身的肌肉量以及体重，效果相比蛋白粉更甚，当处于健身的增肌训练时增肌粉还可用于代餐，提供你所需摄入的热量。蛋白粉里面含有各种各样...
健身吃蛋白粉和增肌粉哪个好?
健身要适当吃一些的，不然对肌肉塑型不好！
