我每天失眠睡眠质量不高，几乎每天心情都不好、我老是自责，觉得自己无用负担大。这次天拿着刀划手

Question

觉得划的很舒服。然后会有自杀念头，什么都不想干。觉得自己要废了，这是怎么了？是不是得什么病了？

Answer 1

从你说的睡眠质量不好，心情差，自责，有自杀念头，刀划自己会舒服，这些行为表现有些抑郁症的症状。抑郁症的主要表现就是心情压抑低落，不想活动，伴随着自责或自我攻击。我是说症状有些像，当然你未必就是抑郁症。从你的表现看，你好像被一种无力感控制着，整个精神处于压抑的状态，舒展不开，感觉不到力量，所以才有这些萎靡的表现。其实，你的自责，自杀念头和刀划，都是一种针对自己的攻击，这种攻击的动力是什么？就是你的无能为力感，或者说你在生活中的挫折。总之是你的生活和生命受到了某些阻碍，结果使你产生了无力感，进而才会有对自己的憎恨和攻击，以及你说的那些表现。我建议你认真思考一下自己的生活状态，分析一下是哪些因素使自己产生了挫折和阻碍，并有针对性的去克服这些不良的影响，只有当你的生活进入了一种健康的状态，你才能体会到力量感和价值感，而力量感和价值感是克服你目前状态的最好的良药。希望对你有帮助。

Answer 2

首先你对自己的期望太高了，其次你可能得了一种叫受虐症的疾病，最好咨询心理医生！

Answer 3

是有问题，先和父母沟通一下，说说你心里的压力吧，然后找个心里医生看看。你都知道上百度，咋不知道和父母沟通一下呢。父母可能会有些地方不理解你，但是你不要忘了，他们才是最关心你，最爱你的人。如果是没有父母的，我说声抱歉，请想想你身边的人，想关心爱护你的人，想想给你吃喝，抚养你长大的人。和他们说说，聊聊，找点事情做，自己去学会挣钱，自己养活自己。实在不行去找找心理医生，一些学校的医生你去找他聊聊也未必收你费用。当然去一个更专业的医疗机构更好。

Answer 4

多找一些朋友聊聊天，宣泄一下不好情绪；没有朋友的话出去走走，每天做一些帮助他人的事，不计大小，大到做些义工献血，小到帮陌生人提个重的袋子，生命的意义在于奉献，这样才会觉得自己活着是有用的，有意义的。

Answer 5

放松一下 多和外面接触 谁都有人生低潮 不要老是自己伤害自己 连你自己都不爱护 那别人如何信你 自己和朋友多聊天 把事情看的开点 有多少农民家庭 生活来源就是种地收入 但是养好几个孩子 不也一样的过吗 不要羡慕别人的生活 把自己的生活过好

Answer 6

白天忙一点，不要打盹，特别是下午傍晚。使劲跑步吧，你是闲的。我10月1去干农活到7号，秋收。每天9点就困的要哭。以前我不到半夜睡不着觉！