高二理科生的具体一点的学习计划和时间安排。

Question

河南的理科生
高一上学期以前成绩还不错，高一下学期分到重点班后成绩不增反降，现在又被分到普通班，却还是难以提高。
语文 英语成绩还可以，但数理化生都不太理想，尤其是理化生，平时做题的时候感觉还可以，但一到考试成绩就不太好。上课注意力容易分散，晚上总是睡不着，只能靠玩手机使自己感到累了才能睡着。
希望能够找到一种高效的学习方法，能够提高我对弱势学科的学习兴趣。提高弱势学科的学习成绩。

补充：晚上以及午休的睡眠时间该如何安排？
下课后究竟是该睡觉还是写作业？
只希望能给一点建议.不需要多么完整,只是现在很迷茫啊.方法可以先试试再说.

Answer 1

　有些同学忙一阵子数学，烦了再看语文，累了就看一会电视，一晚上下来，什么东西也没学到。也有些同学认为晚上学习效率高，熬夜到三更半夜，导致白天疲惫，精神不集中，脑子反应迟钝。这些做法都是不可取的。而如果学会了合理安排学习时间，学习效率就会大大提高。

　　首先，要充分利用白天的学习时间，因为白天精神状态好，记忆力强，思维活跃，白天一小时的学习效率相当于夜晚的一个半小时。同学们每天上课前在头脑中做一个简单的学习计划，给自己订一个小目标，防止无目的的听课。课前把学习用品准备好，对所学知识作一下简单预习，上课有重点的听课。还有，不要只注重整段时间，不把零碎的时间放在眼里。“不积跬步，无以至千里”抓紧零碎的一两分钟，长期积累下来会有惊人的效果。灵活利用挤出来的时间，如课前、课后、乘车时间来记几个英语单词，背一些英语句子，完成一些学习上的小任务，可以把大块的时间留给课外的提高练习。

　　其次，要统筹安排课外学习时间，分清各项学习任务的轻重缓急，防止“捡了芝麻，丢了了西瓜。”可采用“ABC”时间分类法，将学习任务按轻重缓急分为A(重要)、B（次要）、C（一般）三类。重要的事情要先做，如当天的作业和课堂知识的复习与巩固；次要的事情，包括课外阅读或预习等，可随后处理；一般的事情，如超前自学新的课文，可以按照所剩时间的多少来灵活处理。如基础很差，就不必急于去加做什么课外补充练习了，应该把主要精力放在巩固所学知识和弄懂课本内容上。但如果课下作业很轻松就完成了，就该多做一些提高能力、发散思维、拓展延伸的课外题。做作业时要调整自己的状态，尽量使大脑、体力、情绪处于最佳状态，这样才会有效率。要尽量避开情绪低落、无精打采的不利时间，在头脑最清醒、记忆力最好的时段，安排记单词、背课文或做一些有代表性的数学题；在情绪低落、记忆力减退和精神不集中的时段，就要安排难度不大且自己感兴趣的学习内容，如听听英文歌曲、看一些小故事等，或者干脆闭目养神，休息一下，等精力旺盛的时候，再坐下认真学习。

　　另外，在学习时间安排上，有一个著名的公式：8-1>8，意思是从8小时中拿出1个小时进行体育运动、娱乐或休息，表面上只学习了7个小时，但由于精力充沛，其效率远大于连续不断地学习8个小时。这也就是我们常说的学习要注意“劳逸结合”。在学习感到大脑乏力，精力不集中，有厌倦情绪时，就要停下来，休息一下，做一些文体活动，这样才能使自己头脑保持清醒，以充沛的精力做下一件事。

Answer 2

首先我是毕业生而且是读师范的，你要相信我的经验
我的建议
：语文数学物理需保持
化学需调理
生物和英语在你的成绩结构里
需恶补
具体如下
适合高二秋季和冬季
春夏天不适合
早上五点二十或三十起床
~5：40
洗漱并调整精神【调整精神很重要，保证不适迷迷糊糊的】
英语词句背
5：40~6:20
英语词句背
可以到操场顺便锻炼
如果不好意思的话
就去教室【理科得英语者得天下】
背完之后再吃早餐
十五分钟应该可以吧？
吃早餐的时候要把自己早自修的安排想好，建议要以英语为主语文为辅
时间2:1分成
如果最后还有时间间隙或空余的话可以背生物
不要以为生物是理科就不需背
生物就是理科中的文科，记忆的东西和
理解的东西不相上下
6：40--11：30
的话
就按学校的安排学习
课间不建议太累
如果真是想睡可以靠一会儿
但不要每个课间都靠着
，
大课间还是有很多空余的
喝杯水
调整斗志
再巩固巩固早上背的东西
午间的话
吃完饭肯定是想睡的
【十二点之前能不能吃完午饭，
如果考虑到食堂的情况？】
我建议你应该睡大概20到30分钟左右
这样可以保证休息的同时有可以保持大脑的清醒
不至于醒来后迷迷糊糊
。
这样子你的午间大概会有20到30时间的零碎时间
你可以写作业也可以看些书，
英语的生物的
化学的，都可以
。建议不要强求自己一定要每次就看一门
这样会使自己感觉很强迫。早上已经压抑自己去做安排的事情
，正午就轻松一点点，想看什么就什么。
1:00~4:40
按着学校的安排去学
课余的利用要比上午的紧张些
具体的安排你自己决定
建议学你的弱科
你是走读的还是住校的
？
晚上
在五点20之前要保证已经坐在教室里
进行今日晚自修的准备工作，
生物
我的建议是
首先
要背
第二要梳理
第三就是运用
高二的生物是不难的
你的学习成绩很好
应该会很认真的背熟
梳理的话要参考复习书
建议课前预习课后巩固
每个周末要对这个周的
知识点再一次回顾和总结
做好笔记
英语
我的建议是
不急不躁
慢慢来比较快
每天至少要背50个新的单词，且不断的重复
循环一周为宜
星期一50
星期二50新加上星期二的旧50
…………到了星期日
你有350个单词
星期日早上你是歇息的
可以巩固
也就是说每五十个单词循环七天
一天内
五十个新单词
划分成五个十
零碎的时间背
旧单词你需在本子上标号用整块的时间去记
如果觉得每天50个太多可以适当减少
阅读
完型
你的语感不好在加上文化的影响和对事情的理解偏差
即使读懂也写不对
我的建议是
完型先摸对文体
按文体下方子
阅读是先看题目再看文章
试试看！
每天至少四篇阅读和一篇完型
时间50分钟左右
对单词的理解不能停止在课本的中文
建议用英语去解释一个英文单词的意思
参考牛精词典
在周末要对自己这周写错的英语题目
再读读看
有些错的特别的阅读
再仔细研究

Answer 3

还是高二，怎么都不算晚，现在开始把老师讲的都学明白，空闲时看看高一的东西，数学多做题，理综也靠练，其余的别多想，累了就睡着了，好好做好当下，计划赶不上变化，好好学习，高考能行！