求一份高二理科生日程安排与一些学习方法

Question

我是一名上高二不久的的理科生，在一所示范性高中，高一我的学习不是很好（高一分班名次年级是在90——130左右），进入高二以后更有些退步。
我的生物没什么问题，但化学高一还可以，进入高二后就严重后退，数学与物理从高一起就很糟糕，所以平时只能连带着高一的内容一起学。语文文言分析的问题有些大，其他倒还过的去，英语也不怎么样，考试完成试卷有些时间不够，保证的了质量，保证不了完成效率，我真是糟糕啊！
题目我也有做，但每天只能做两三科。平时知识的整理也有做，错题本的整理却基本上找不出时间，英语可以快速记忆，平时也有复习和累积。
不知道是不是我的方法不当，还是时间安排的不好，所以导致学习成绩不好，希望各位前辈能给我提供一些方法。我想在高二冲一回。
我高一是普通班的，高二才进的重点班，老师教学的进度比较快，有时会听不懂，我应该怎样去适应老师的速度？有些科目没有时间去做预习，事情有些多，就不知道该怎样安排，希望前辈们能帮我拟一份作息时间表
我是午休学生，早上6：30起6：50左右出门到学校是7：20左右，7：30开始早读8：00开始上课，然后有5节课12：05放学去食堂排队打饭差不多12：40解决中餐去寝室，放学至下午2点05是午休时间，我有午休习惯，从回寝室就开始做作业，1：30睡觉到下午2：05。下午的课程2：20开始4节课，5：30放学去吃饭，6：30回教室开始晚自习到10：00。晚上有三节课，有两节自习，一节要上课，回到家差不多10：40左右，11：00——0：00做没做完的作业，一天就结束了，星期六早上要上课，具体和平时一样，下午有时会补觉，因为平时睡眠质量不是很好。星期天学一天，中途有休息，
平时大概就是这样
希望的各位大大可以帮帮我，提提好的方法和建议，在下不胜感激

Answer 1

　一、预习：在预览教材的总体内容后再细读，充分发挥自己的自学能力，理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白（即找重点、难点）分别标出并记下来。
　　这样既提高了自学能力，又为听课“铺”平了道路，形成期待老师解析的心理定势；这种需求心理定势必将调动起我们的学习热情和高度集中的注意力。
二、听课： 听老师讲课是获取知识的最佳捷径，老师传授的是经过历史验证的真理；是老师长期学习和教学实践的精华。提高课堂效率是尤为重要：
1、做好课前准备：精神上的准备十分重要。保持课内精力旺盛，头脑清醒，是学好知识的前提条件。
2、集中注意力：思想开小差会分心，要专心听讲，排除干扰。
3、认真观察、积极思考：不要做一个被动的信息接受者，要充分调动自己的积极性，紧跟老师讲课的思路，会取得的学习效果好。
　　4、充分理解、掌握方法。
　　5、抓住老师讲课的重点：有的同学在听课，往往忽视老师讲课的开头和结尾，同时还要注意老师反复强调的部分。
　　6、做好课堂笔记：是强化记忆的最佳方法之一。笔记，一份永恒的笔录，可以克服大脑记忆方面的限制。俗语说，好记忆不如烂笔头，因此必须记笔记。同时做笔记充分调动耳、眼、手、心等协同工作可帮助学习。
　总之，是个积累的过程，你了解的越多，学习就越好，所以多记忆，选择自己的学习方法。祝学习成功！

追问

您好，请问我应该如何去安排时间呢？我正是因为时间安排的不是很好，所以，预习和复习做的不是很好.....

Answer 2

学习时集中精力，养成良好学习习惯，是节省学习时间和提高学习效率的最为基本的方法。
1.预习的习惯。预习能够使你联系以前的知识，发现新问题，思考怎样解决问题，能把自己理解不了的问题带到课堂上更好地听老师讲解。
2.记笔记并事后整理的习惯。随着课程内容的增多和复杂化，记笔记有助于抓住重点。如果因时间限制，课堂记的东西较零乱，那么课后还要进行整理，使之全面、有条理。整理的过程是一个很有效的过程，而且还能锻炼自己分析、归纳的能力，所以应养成整理笔记的习惯。
3.课后复习的。要巩固所学知识，必须及时复习，加以强化，并养成习惯。
4.独立解决问题的习惯。学习上有困难应尽量自己先“试一试”。靠自己的力量完成，尝到胜利的甘甜，对自己增加信心，勇敢地迎接下一个问题的挑战。
5.认真观察、思索的习惯。每门学科都要求自己具备观察力。还需要养成边观察边思索的习惯，勤于观察的同时还要勤于思考。自己发现问题，提出问题，解决问题。
6.积极阅读、写作的习惯。阅读是获取知识的主渠道，应在反复阅读课本内容的基础上，广泛吸收课外的知识和信息，养成积极阅读的习惯。读和写都是一种严格的观察、思维和想象等认识能力的训练，是互相促进的。写作过程还是运用语言文字技巧的训练，所以要养成勤于写作的习惯。
7.养成主动学习的习惯。习惯的养成不是一朝一夕的事。
总之，是个积累的过程，你了解的越多，学习就越好，所以多记忆，选择自己的学习方法。祝学习成功！

Answer 3

指定一个计划表，按时完成