为什么我在比赛跑100米的时候脚突然软了，我是高三的运动员，我平常成绩都在10秒8左右，最好成绩是10秒68

Question

这次比赛不知道为什么，一发抢跑出去的时候就软了，跟吃了慢性药一样。想加起来加不上。就一直没力气跑了11秒4. 这是什么原因？
这次打击太大了，太慢了。 我就是觉得全身用不上劲。 跟我平常训练就平常一样，换 个人似的。太慢了，太软了，根本加不上。请问这是为什么？

不要是复制的，希望专业点的老师教练说下。谢谢

Answer 1

首先心理是一方面，然后就是平时的运动量，有可能运动量，可能超过了你承受范围，还有一种，可能性最大了，就是达到了一个瓶颈，就是说你的速度已经进入了一个平稳状态，你已经感觉不到最开始飞跃感觉，也就是压力不够，往往这个时候就是你突破瓶颈的时候，只要迈出这一步，你的速度又可能在上一步。
至于心理方面，可能主要是不怎么会掌握情绪和呼吸的控制，也就是说不够专注，有些人一听到发枪的声音，心会猛的一惊，这时候心神就乱了，有有可能打乱自己的一种节奏，心理要提前暗示自己，听到枪声时，要猛然蹬地，拿出最最强的力量，双目要直视，看着终点，步伐要瞬间加速，每踏一步都要暗示自己更快更快，要拿出更快的力量，要享受速度带来的冲击感，同时，手臂的摆动也要快，当感觉步伐慢时就要靠双臂的摆动来驱散步伐。
纯手打，个人感觉而已，以前也当过运动员，主攻百米和两百，特别喜欢突破一次次速度的感觉，十秒刚入门的成绩是很不稳定的，这个阶段突破自我型很高，看个人体质吧，亚洲人体质差一些，在国外这个阶段控制好，往往能够进入如果十秒10 十秒0几。
在百米十秒和十一秒最为有意思了，差几秒就是一天一地。
无聊之余怀念下以前体校的生活。

追问

谢谢， 我给自己算了一下。我一共跑进11秒有25个 。最快是10秒68 我平算了一下平均每个都在10秒856. 我给自己今年定了个目标。以前一直朝着这个目标前进，一次一次刷新个人最好成绩。 当我达到了我的10秒79的目标。后我就没有之前那种动力训练了。 不知道为什么，没有拼劲，没有欲望一样。到了比赛也是 没有想比的心情。 可能真想你说的，要突破现在自己这样心里态度。

Answer 2

软了的话是力量不足，不过步应该你平时应该有锻炼的，不应该力量不足情况出现的。那是不是你心理状态最近起伏太大了。出现这样大幅度下滑，不是心理问题，就是伤病问题。是不是你有什么旧伤。

追问

是啊，你怎么知道我有旧伤？

我脚的确有伤，去年比赛跳远的时候把脚跳伤了。去年比赛成绩是11秒1.今年还没有去年好。去年训练成绩最好才11秒01 。 就那次脚伤以后就没在跳远了。

追答

是运动员的都有伤痛，但你成绩下滑的那么厉害，肯定是旧伤发作了。很多天才运动员都是半路夭折在半路上都是，不注意平时的旧伤。你要保养好。去看看。记得及时采纳哦。

Answer 3

首先吗，要从自己平时的训练来看，看是不是注重爆发力的训练，没有注重力量的练习，再就是心理，比赛之前心理的调整，不好，还有就是在比赛之前没有经历很好的恢复

Answer 4

主要是你太紧张了，这场比赛对你应该很重要，你也太重视这场比赛了，心理问题很关键；其次，你准备的不充分，感觉充分了，其实不充分。

Answer 5

你没力气都跑了11.4S.也太牛逼了吧。其实偶尔一两次状态不佳是很正常的，下次加把劲就可以了。