那中强度增加的是什么
追答增加同样是肌肉，只是效果不同，比较慢
锻炼强度不大是不是肌肉增大不了?
是的，肌肉锻炼一般采用大强度来刺激。而中强度刺激则不易增长块头，比如李小龙的身材，就是中强度多次数
感觉增肌好困难,是不是我哪里出问题了
首先要说的就是强度问题了，很多人增肌失败，最大的原因就是锻炼的强度不够，你不能让肌肉得到合适的刺激，因为增长就无从说起了。我们要想让肌肉得到有效的增加，强度的提升是必须的，你要让自己在之前的重量基础上不断突破，让你的锻炼感到困难。这样对于你的肌肉锻炼刺激才会更加有效到位。第二大错...
肌肉不进行大强度锻炼了会不会变小啊?
绝对不会。你现在15岁正是长身体的最佳时期，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60...
肌肉练习半年为什么还是练不出来?是什么原因呢?
第二个原因：运动力度不够 第二个原因是什么呢？是因为我们的运动的力度没有跟上，就算健身的频率够用了，我们在健身的过程中，做运动的时候没有用正确的力度也是不可以的。因为运动力度不够，就和没做一样。我们首先要知道一下肌肉成长的原理，肌肉是怎么成长的呢？肌肉在进行运动时纤维会被撕裂，...
为什么肌肉不好练呢?
肌肉练不大的常见原因主要是训练强度不够、训练时间不足、营养缺乏、遗传因素等。具体情况需要到运动医学科门诊检查，以进一步了解原因和处理方法。1、训练强度不够：训练强度相对较低，不容易刺激肌肉生长，因此肌肉练不大，但能够维持肌肉的目前状态。对此，可增加训练强度，尤其是抗阻力的力量训练，可以使...
是不是锻炼只要没有力气就达到了锻炼的效果呢
不是。肌肉是在休息中生长的，但是训练量不足也隔天练那效果大打折扣，训练量足也每天练那只能影响肌肉生长。效果最主要看强度，强度是以练完肌肉充血酸胀感明显为标准，第二天酸胀感持续但是只有一点点，并且不影响日常生活，这样最好。（1）大重量：低次数（1-5次），高组数（5-10组），长间隙...
经常锻炼为什么力量不是很大
能够决定你的肌肉力量的因素有很多，1，你的肌肉的横断面积，2，快肌纤维的比例，3，肌肉运动单位与神经支配的比例的大小。4，肌肉在收缩时动员肌纤维的多少。5，神经系统的兴奋性因素。以上的因素都多影响你的肌肉力量的。平时练习的时候多加快你的练习速度，以及你的意念训练。
肌肉练到一定程度就不再增大了吗?
是啊，不过一般没有人能到那种境界的，要花上大量的时间去练习才行，一般人没有那个时间也没有那个必要。你说一开始有效果，然后效果就差了……这是很正常的，说明你的肌肉已经可以适应那种强度的锻练了，如果不加强的话可能就是维持在那个程度而己。
为什么运动会使身上的肉变紧实,是意味着脂肪变少还是肌肉增加?
首先是肌肉增加，如果运动强度够大，那么就开始消耗脂肪了，脂肪就减少了，如果运动强度不够，就只是增加点肌肉，脂肪不受影响。这是一个动态平衡，可以这样理解，肌肉+脂肪的总量是不变的，而人在运动中燃烧脂肪，脂肪量少了，肌肉相应就会增多。肌肉与脂肪之间是不会相互转化的。运动专家指出，把脂肪...
为什么我每天都锻炼 当时肌肉练的很大 几个小时后 又小了 难道恢复这么...
运动时肌肉充血所致，想要维持并且进一步强化的话，就要大重量的锻炼，俯卧撑什么的建议别做了。直接点去健身房，不想去的话，买件沙背心，做俯卧撑。每组15个为上限，组数可以多一些。而且要身体的几大肌群都要练到。具体的就是周一练胸肌二头肌，周2练背肌三头肌，周三练三角肌，周四以后重复。腹肌...
