打羽毛球肌肉拉伤后所留下的后遗症该怎么治？

Question

读书的时候打羽毛球结果右肩部肌肉拉伤了，但一时大意都不去治，结果留下了后遗症，右肩部，总是很酸胀，现在已经好几年了，一直被折磨着，很痛过，但也不知道该怎么去治，在这里急切盼望好心人能指占指点一下小女子，我将感激不尽！

Answer 1

首先可以肯定你动作是不规范的。我也是业余打球的，打了六七年了，技术也算是中上等的，但浑身一点伤也没有，发力也很好。所以业余的如果落下了伤病应该是动作发力问题。业余的伤病另说，因为他们的训练强度和业余的没有可比性。所以你首先要找个教练规范一下动作，从基础改正，不要着急。如果还继续按照错误的发力方法打球，只会使身体伤病更严重。打球的目的是锻炼身体，犯不着搞得浑身伤病，您说是吧。

Answer 2

享受运动的同时一定要注意避免受伤：
肩部的酸胀多是因为血脉不通所致。(肌肉拉伤一段时间内会恢复，除非是一直在打球不断拉伤）。
解决办法：
1. 肩胛穴位按摩+热敷
2. 针灸
3 神灯或频谱仪照射
症状消除后，若还希望进行羽毛球这项吸引人的运动，一定要重新请教练纠正动作。
您的问题是发力动作不正确，侧身及引拍不够后仰打球所致。

正确的动作是您享受乐趣避免伤痛的最好办法！

Answer 3

适量活动，并且注意休息，也可以让人给你按摩

Answer 4

运动时一定要做好准备活动。现在你的问题是已经受伤了，应该狗屁是在运动中恢复，做小量的运动，加上适当的治疗，慢慢 恢复，祝好运。