怎么才能学会控制自己的情绪。

Question

我现在总是觉得特别烦躁，情绪不安，要是有是人跟你说一句不好听的话什么的，都会觉得情绪明显的波动，特想让它发泄出来，

Answer 1

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。

Answer 2

你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风

Answer 3

控制好自己的情绪，需要养成一些好的习惯，比如需养成思考的习惯、养成分析的习惯、养成淡化的习惯、养成乐观的习惯，养成修养的习惯等等。

Answer 4

大禹治水，疏堵结合。

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烦闷的时候压在心里是一种多大的煎熬只有自己明了。

建议你去踢一场球，心情马上会愈快很多的。

找一个途径发泄出来吧。

Answer 5

去运动运动..

跑跑步,

或者去爬山,站在高处把声音叫出来,喊喊...