老人免疫力差吃什么可以增强抵抗力

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1. 老年人可以通过摄入新鲜水果和蔬菜来增强免疫力，例如山药、西红柿、土豆、芥菜、葡萄、苹果和猕猴桃。这些食物富含维生素和微量元素，对提升免疫力大有裨益，有助于预防疾病。
2. 奶制品、鸡蛋和蛋白粉等富含蛋白质的食物同样有助于增强老年人的免疫力。此外，蛋白质还有助于增强肌肉力量，预防跌倒和骨折。
3. 蜂蜜、燕窝、虫草、人参等补品也被认为能有效提升老年人的免疫力。
4. 药物也是增强免疫力的一种方式，如金水宝、百令胶囊、六味地黄丸等，这些药物适合老年人服用。由于老年人的气血、肝肾和心脏功能通常会有所下降，他们的免疫力也会随之降低，容易患上如感冒等疾病。因此，增强免疫力需要从补益气血、心、肝、肾功能入手。例如，补益气血可以选择十全大补丸，而补益心、肝、肾功能则可以选择补心丸、六味地黄丸等。
5. 坚果和水果的摄入对老年人来说也很重要。水果中的维生素C能预防胃癌，而坚果中的高蛋白质和脂肪含量也有益健康。然而，老年人应控制鸡蛋的摄入量，因为蛋黄中的胆固醇含量较高。每天或隔天食用一个鸡蛋较为适宜。
6. 杂豆的摄入也应适当，如在煮粥时加入红豆和绿豆。
7. 西洋参的食用也有助于提升免疫力。
8. 最后，老年人应适当食用肉类以保持营养均衡。