祛湿茶怎么做

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一、健脾祛湿——蒲公英淡竹叶茶
（一）材料：
- 蒲公英根
- 赤小豆
- 薏仁
- 淡竹叶
- 马齿苋
- 槐米
- 芡实
- 绿茶
（二）作用：
- 健脾祛湿
- 适合脾虚湿气重者
（三）做法：
1. 蒲公英根洗净，切段，烘炒制成茶，备用。
2. 赤小豆、薏仁炒熟。
3. 马齿苋洗净晒干，备用。
4. 淡竹叶、槐米、绿茶炒制成茶，备用。
5. 取蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶等量，全部碾碎，做成茶包即可。
（四）功效：
1. 蒲公英可泻火除湿，改善湿热导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有效果。
2. 淡竹叶清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对口腔问题有良好的疗效，并具有免疫增强作用。
二、降糖祛湿——蒲公英龙须茶
（一）配方：
- 蒲公英根
- 玉米须
- 玉参根
- 玫瑰花瓣
（二）作用：
- 降糖祛湿
- 利尿散结
- 去火消炎
（三）做法：
1. 蒲公英根洗净，烘干炒制成茶，备用。
2. 取玉米须，洗净，烘干，备用。
3. 玉参根洗干净，蒸煮后晒干，炒制成茶，备用。
4. 野生玫瑰花瓣自然阴干，备用。
5. 取玉米须、蒲公英茶、玉参根、玫瑰等量，碾碎后做成茶包即可。
（四）功效：
1. 蒲公英利尿效果佳，可帮助身体排出水分，具有抗生素效果，清热解毒。
2. 玉米须性平、味甘、淡，可降血脂、血压、血糖，利水消肿，对肾炎、肝炎等有效。
3. 玉参根具有降糖作用，改善胰岛素抵抗，滋阴润燥，缓解糖尿病口干口渴。
4. 玫瑰温补，中和方子微寒，适用性更强。
三、消脂祛湿——蒲公英荷叶茶
（一）材料：
- 蒲公英根
- 荷叶
- 玫瑰花
（二）功效：
- 消脂减肥
- 清热祛湿
- 去火排毒
（三）做法：
1. 挖取野生的蒲公英根茎，清洗干净，烘炒制成茶，备用。
2. 荷叶洗净，切碎，烘干，备用。
3. 野生的玫瑰花瓣洗净，自然阴干，备用。
4. 取玫瑰花瓣、蒲公英根、荷叶等量，做成茶包，每日取一包泡水代茶饮即可。
（四）功效：
1. 荷叶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血功效，用于暑热、脾虚泄泻等。
2. 蒲公英和荷叶均具有寒性，加入玫瑰花这一温性药，平衡药性。
3. 玫瑰花理气解郁、化湿和中、活血散瘀。