学会自在放下，不是放下情，是放下心里的压力和烦恼。努力让自己不去想不开心的事，如果感觉实在压力大，就多听些舒缓减压的音乐，到山的高处或高层大厦的顶部，或去海边或去任何想去的地方，放松一次。把心里的情绪和苦恼释放出来，就不会再有压力了。感情如是，任何事物亦如是！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-02-02
很多人都认为“情关难过”，其实真正最难过的是面对分离的“舍不得”，那种风云变幻，仿佛失去了生命的全部的痛苦，身历其境的人是宁愿用所有的力量去挽回的！
1．人生的迭起又岂是我们所能料尽
如何处理感情上的压力呢?我们都要学习。当然，必须先了解造成压力的原因，是因为看不开还是舍不得?深切地省思压力的来源，理性地面对它，而不要纵容自己沉溺其间。任何感情挫折的调剂都需要时间，但不是无休止地沉浸在泪水中。其次，要了解感情的多面性，不要钻牛角尖地认为错过了一段感情，人生就一定会变成黑白的。“塞翁失马，焉知非福”，人生的高潮迭起又岂是我们所能料尽的?
2．分享的喜悦是加倍的喜悦，分担的痛苦是减半的痛苦
曾有癌症患者深以自己的不幸为苦。医师问：“生病对你的影响完全都是负面的吗?”她想了又想以后，忽然领悟到——生病后，丈夫与孩子对她更体贴了；为了养病，全家搬到空气清新的乡间，完成了她长久以来想远离都市过生活的心愿。如此一想，心中对疾病的怨恨就大为减轻，紧锁的眉也得到舒展。
不要存有自己特别倒霉，是惟一受害者的想法，以免负面情绪一直累积。医院的“团体治疗”便是基于经验分享的概念，帮患者走出自怨自艾的象牙塔。“分享的喜悦是加倍的喜悦，分担的痛苦是减半的痛苦”。
3．亲人、朋友的支持是关键
家人之间的关心及支持也是帮助患者走出悲伤的关键。由于身处暴风圈中，家人很容易成为压力转移的受害者，例如爸爸因病失业，便天天对妈妈发脾气，妈妈就骂孩子，孩子只好摔玩具——这就是压力的传染。应斩断传染关系，不要祸及无辜，以免问题更加复杂。
走出感情受挫的幽谷需要时间。能勇于面对问题，试试上述的方法，相信对压力的缓解会有帮助的。本回答被网友采纳详情
1．人生的迭起又岂是我们所能料尽
如何处理感情上的压力呢?我们都要学习。当然，必须先了解造成压力的原因，是因为看不开还是舍不得?深切地省思压力的来源，理性地面对它，而不要纵容自己沉溺其间。任何感情挫折的调剂都需要时间，但不是无休止地沉浸在泪水中。其次，要了解感情的多面性，不要钻牛角尖地认为错过了一段感情，人生就一定会变成黑白的。“塞翁失马，焉知非福”，人生的高潮迭起又岂是我们所能料尽的?
2．分享的喜悦是加倍的喜悦，分担的痛苦是减半的痛苦
曾有癌症患者深以自己的不幸为苦。医师问：“生病对你的影响完全都是负面的吗?”她想了又想以后，忽然领悟到——生病后，丈夫与孩子对她更体贴了；为了养病，全家搬到空气清新的乡间，完成了她长久以来想远离都市过生活的心愿。如此一想，心中对疾病的怨恨就大为减轻，紧锁的眉也得到舒展。
不要存有自己特别倒霉，是惟一受害者的想法，以免负面情绪一直累积。医院的“团体治疗”便是基于经验分享的概念，帮患者走出自怨自艾的象牙塔。“分享的喜悦是加倍的喜悦，分担的痛苦是减半的痛苦”。
3．亲人、朋友的支持是关键
家人之间的关心及支持也是帮助患者走出悲伤的关键。由于身处暴风圈中，家人很容易成为压力转移的受害者，例如爸爸因病失业，便天天对妈妈发脾气，妈妈就骂孩子，孩子只好摔玩具——这就是压力的传染。应斩断传染关系，不要祸及无辜，以免问题更加复杂。
走出感情受挫的幽谷需要时间。能勇于面对问题，试试上述的方法，相信对压力的缓解会有帮助的。本回答被网友采纳详情
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第2个回答 2012-03-31
可以试着转移一下注意力，不要过多的去想，越想越烦，容易走死角。要学会放得下，放下可能会有更大的缘分或机会等着你。没有过不去的坎。或者您可以去户外运动一下，开拓一下视野。
第3个回答 2012-03-31
越去想，越烦恼，这时就看你的意志力了，没有过不去的坎，你越纠结，问题越深刻，你不去关注它，反而就变得简单了，你说是不是这个道理？用你的毅力控制你自己不去想，最行之有效的办法，就是往人群里钻，麻痹自己，或者试着重新爱上一个新的人，转移注意力
第4个回答 2012-03-31
如果时间允许的话一个去旅游，最好去有海的地方，看见大海高声呐喊，对你很有帮助的哦！
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