负重有用么
追答负重是增加弹跳力的啊 篮筐3.05是正规的 你身高还有很大的发展空间 多加练习 扣篮不成问题 还有 我一哥们1.75m 现在就能扣了 只不过只能抓排球~~ 总之多加练习 扣篮绝不成问题
我175cm左右身高 手臂伸到最高225cm左右 助跑跳50cm左右 做完美国纵跳...
正规篮筐3.05m，多加练习，定能扣篮
身高177CM,15岁。单手摸高225CM。。弹跳50CM。。学校篮板下沿295CM,篮 ...
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后...
我176cm要跳多高才能扣篮?
就是原地不垫脚伸手的最大摸高）；不用测臂展什么的；然后你再尽全力助跑看能跳多高 减去原地摸高就是你的弹跳 ；一般176的人原地摸高在225~230 而扣篮得325~330左右 也就是说你需要跳一米；弹跳是可以练的 别去练AA4 也就是楼上说的美国最著名的纵跳训练法 这个训练也称“美国著名报废膝盖...
身高177.5CM,直立摸高225cm。弹跳要达到多少可以扣2米9的圈?_百度知 ...
达到1m就可以了，其实篮球中扣篮不是最好用的招数，扣篮对周围的客观条件要太过苛刻，扣篮只是帅，以你的身高和弹跳，高中应该可以轻松扣了！！！加油，篮球最最重要的是意识和个人得分能力，尔个人能力是主要是投篮。
对于一个初中生,170的身高要跳多高才能安全的扣篮?
自己算，身高加上手臂长度，再减一个头的长度，因为肩膀上面就是头，在减去篮筐高，就是了，我觉得大概不可能。。。
13岁,站立摸高225cm,175cm高,摸高280cm,求扣
4、纵跳 ①双脚放直，与肩同宽，“锁紧”膝盖……②只用小腿跳。弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲……③到地时，再迅速起跳，完成一次……这一项很难，可用手帮助起跳……5、脚尖跳 ①将脚尖抬到最高点 ②用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5或2.5cm 6、蹲跳(这一项每周练一次)①站立，怀抱篮球于胸前...
170怎么训练弹跳才能扣篮?
2.按照180cm 的臂展,举手摸高225cm,篮筐离地面的高度3.05米,你摸到篮圈,需要弹跳高度为80cm,如果要扣篮,至少弹跳高度要达到95cm,这个是难以置信的高度。不过一切皆有可能。 二、训练方法 1.自重深蹲 自重单腿深蹲(手枪式深蹲) 属于弹跳训练的力量部分训练,这是每个弹跳爱好者必须学会的动作,在这里向大家展示的...
关于个人弹跳问题
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项:脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最...
...跳七十厘米,能摸295厘米,距离篮板就差10厘米左右,如何增加弹跳摸到篮...
锻炼跟腱第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至1\/4的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 第二项:抬脚尖（提踵）:005: 1．首先，找个梯级或一...
平足对于弹跳有没有影响?
平足有2种情况：其中一种的足弓骨架缺陷，也就是我们平时所说的扁平足，对人的弹跳力有影响；另一种是足底的肌肉比较发达，填充了足弓看似平足，其实是正常的，这种人弹跳力一般比较好。你的身高170加上上肢上伸的高度，我估计有225左右，能摸到篮筐说明的弹跳力很不错，有80cm，不一定是天生平足．你...
