每天带着沙袋走动可以锻炼吗？？？
听说沙袋是给要锻炼的很好加负担，例如，跑步挺快了，就加沙袋跑，然后过一顿时间摘下来会跑得更快。如果就是想买沙袋绑在身上【脚、手】，每天这样，走去学校，或者别的事情，除了睡觉拿掉，其他时候都带着，这样会有效果么，还是又负伤还。
简单的说就是先戴沙袋锻炼好？还是锻炼到需要沙袋是在去戴？
顺便求一套《锻炼方案》，我98年的，每天早上6点起来到7点锻炼的。要锻炼长高，还有腿部的跳跃力，爆发力，持久力。腹肌嗯。要原创的！好的加分！多谢！
先带沙袋。
每天打球的时候带着沙袋有用吗?
有用！ 因为一方面沙袋有一定重量可以练习力量！另外，它属于身体之外的附加品，它是不属于你个体的一部分，在你行动时如急停、转身、变向等它的惯性使你动作不灵活！但时间久了你适应时再去掉沙袋，你会发现你的灵活性、协调性增强了！但要记住适当原则不要太长时间佩带，否则也会影响身体的！
每天带着沙袋走动可以锻炼吗???
可以的。建议练腿部，这对腿的跳跃力，爆发力，持久力真的很有用。我们班国防生平时训练都是腿部加挂沙袋的。手就算了，要干各种事的。先带沙袋。
沙袋绑腿平时走路能提高跑步吗?
1、如果距离时间短可以试着加重。2、沙袋太重一开始会不习惯，走路不方便。三、每天做下小运动。1、做小运动来提升肺活量。
...每天行走带上,想作为锻炼,这样下去会对骨骼造成影响吗?
肯定对骨骼有伤害的，这样长时间的负重，骨骼得不到休息，容易磨损，导致运动性关节炎和骨质增生。平时跑步带沙袋跑步不要超过两小时。每次负重训练以后要注意休息，缓解肌肉和骨骼的劳累。使身体得到充分的放松。生命在于运动，但是并不是多多益善的，要劳逸结合才是真理。运动与养生是相辅相成的。、...
本人今年一米七五,我想一天十二小时长期绑着沙袋,对身体有什么好处和坏...
当然每天坚持慢跑10分钟也是可以的。一星期绑一次我不能说没有作用。有也很微乎其微吧。2天绑一次还好。如果腿脚希望修长点的话。我建议不绑。当然只是建议。并不是只有绑沙袋可以锻炼肌肉和800米 对于身高不会有影响，但是对于弹跳肯定是有用，不过依照每个人弹跳的潜力不同长进会不同，先天成分居多...
平时戴绑腿沙袋,跑步时拿下,会有效果吗?
你想带绑腿沙袋，锻炼腿部肌肉，以达到增加跑步成绩。无论是平时训练还是日常生活，带着肯定会有帮助。每天的坚持也是必须的。但是在比赛前3天必须卸下来，放松腿部肌肉。科学的训练更加必要：四百米跑道直道加速跑，弯道慢速跑。效果很好。希望能帮到你 ...
腿上绑沙袋走路有助于减肥吗
沙袋只是能让腿适应了这个重量，能锻炼腿部力量。常常带着，对减肥的进步不大。因为，这个只是让腿适应一个新的重量而已。起不到什么减肥。在平时训练的时候带带还可以的。在平时就别带了没用的。想腿瘦的话，就多拉拉韧带，拍拍肌肉，按摩下。平时慢跑半小时。多跑点。这样锻炼个一个来月，肌肉就...
沙袋能一直都带吗
过犹不及啊~~我是每天起床去上学带着，然后一天活动都带着，晚上回家要脱掉的，放松一下腿部肌肉，自己按摩按摩。用热水泡泡脚，有利于腿部肌肉血液循环，整天带着肌肉会僵的，松弛有度。什么都是一点一点积累的，尤其是身体锻炼，没有长时间的坚持是看不到效果的，所以建议循徐渐进，不要太过了 ...
腿上帮沙袋跑步真的会影响身高吗?
很显然,如果你想每天带10个小时沙袋不如拿出10分钟做100个蹲起跳跃.或许你只能连续做20.篮球运动员一般是这么训练跳跃的.北京体育大学体育教育训练学副教授孙卫星说，通过绑沙袋为身体增加负荷，的确能提高运动效率，使相同时间内消耗的能量增大。职业运动员在降体重的时候，往往采用这种办法。如果普通健身者...
带沙袋快走对减脂有作用吗
应该是可行的，但有一个小小问题：这锻炼腿肌可能比较明显，其次手臂肌肉可能也得到了一些少少锻炼，但前半部的身体呢只能说是劳其身，也不知结果如何，建议小跑也可，全身心运动。减肥不是靠快的，减的快胖的也很快，一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法。不知不觉...
