身高178cm,体重85kg,怎么样能健康减肥呢?
2. 针对您的饮食，建议早餐选择全麦面包或馒头搭配鸡蛋和牛奶，以及一份凉拌三丝，这样的组合营养均衡，热量控制适中。3. 中餐可适量吃米饭，搭配60克红肉或禽类，以及120克的清蒸鱼或白灼虾，再配上50克的拌豆腐丝和200克的清炒蔬菜，保证膳食纤维的摄入。4. 下午加餐建议食用200克的水果，选择应季...
我身高178cm,体重85KG,寻运动减肥良方
1. 有氧运动是减肥的有效方式，因为它能燃烧脂肪并提升新陈代谢率。建议多做户外健身运动，如慢跑、登山、快步走、球类运动、游泳等。这些活动能持续且一次性完成，中间不宜停止，每次至少消耗300千卡热量，以达到提高心跳率和出汗程度的效果。2. 运动能提升新陈代谢率，但效果通常仅维持两天。因此，持...
跪求减肥的有效方法,本人178cm体重85KG,我妈说我胖,求减肥有效方法...
其实减肥要做的是有氧运动,就是一直消耗自己身体储藏的多余脂肪嘛,跑1000米不一定能消耗很多.一般运动时间至少是30分钟,要不都是徒劳的.你也可以换点其他方式,比如打打球啊什么的.呼啦圈是个好东西,晚上看电视的时候边看边摇嘛,也不觉得枯燥了.我同时还用一个叫经典百合胶囊的减肥产品，效果还是很不...
胖子怎么减肥再练肌肉
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为178CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透...
...人的体重是否正常。身高178cm,体重85kg。谢谢各位了...
1. 首先，我们根据身高178厘米计算出标准体重。2. 标准体重计算公式为身高(厘米) - 105，即178 - 105 = 73公斤。3. 目前体重为85公斤，超过标准体重12公斤，可以认为是偏重，但不属于肥胖。4. 然而，需要注意的是，85公斤的体重距离肥胖的标准不远。5. 因此，提醒此人要注意控制饮食，维持健康的...
请帮忙算一下这个人的体重是否正常。身高178cm,体重85kg。谢谢...
所以，85kg除以1.78m的平方等于28.74。根据世界卫生组织和中国常用的标准，BMI在18.5到24.9之间为正常体重，25到27.9为超重，而28及以上则被认为是肥胖。因此，这位体重85kg、身高178cm的人，其BMI为28.74，属于肥胖范围。需要引起注意，并采取适当的饮食和运动措施来控制体重，以减少因超重或肥胖...
178cm 85Kg 在工厂上班……每天在操场跑步二十来分钟然后做一点其他的运...
身高178CM、体重85KG，在标准体重之上。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；...
我身高178cm,体重85KG,寻运动减肥良方
运动减肥贵在坚持。如果没有持之以恒的心态和精神。运动前后一杯水。早晨或者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前，先喝一杯白开水。从小幅度轻轻的运动开始，至到大幅剧烈运动，满身出汗为止。运动后休息半小时，再喝一杯白开水。运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指...
本人178cm,85kg,想把体重减到70kg以下,请问须采用什么方法?
1.首先，慢跑20~40分钟左右，依个人体能而定，逐步加大。如果是跑步机，速度调为中低速或中速 2.一般肥肉集中于腰，臀，腿部。大腿和臀部有股四和臀部训练机，每个做3~5组中重量刺激，一组8~15个。这些对瘦腿很有效。腹部可以靠仰卧起坐和卷腹，做20分钟左右。3.如果没有器械，可以换成爬楼，...
19岁 178cm 85kg如何减肥
每天一小时，呼啦圈半小时，效果也是不错，不过坚持不了。七天也是减了十来斤。我个人认为那是本人的基数较大，刚开始的时候减的较快。要减肥最好是下定决心，要不再有效的东西或方法都是一样的。想来想去还是少吃多运动要好。不过我好像没那资格这么说，因为我也不知道坚不坚持的下去。
