我应该去看心理医生吗，很苦恼

Question

很害怕跟人接触，说话会紧张，经常语无伦次，不敢直视人的眼睛，视线躲来躲去。跟朋友同事之类的两个人单独去食堂吃个饭都紧张，怕尴尬，我不怎么会聊天，不会像别人那样沟通很随和自然，说话很刻板，给人一种老实呆呆的印象。别人找我说话聊天我也会故意躲避。去朋友或者公司聚餐这些，也是很难受，就看着一堆人唧唧歪歪，自己却什么都不想说。最苦恼的是这样对自己的工作发展限制很大。以前有几个女孩子喜欢我，我都不敢接受，怕时间长了觉得我性格不好。因为这样的生活经常心情不好，抑郁，还长了好多白头发。我是不是该去咨询心理科，会有改善吗

Answer 1

这算是社交恐惧症吧，其实也是缺少自信的一种表现，你可以试着培养自己的自信，尤其是与人交谈的自信，首先要找到自己的兴趣点，然后多积累点话题点，下次和人聊天的时候就能久聊，然后就是建立自信了，一点点积累吧，从最开始的没人理你，到一个两个三个的话友，最主要的是坚持，我不建议你去看心理医生，抑郁的话最主要的是放宽心，接受身边的一切，心理医生的话也都是开导你的话，为何不找一个好朋友或者愿意听你诉说的人，聊个畅快呢，但是你要注意的是，选的这个人要是对的人

追问

谢谢，那就是说看心理医生没用吧，也是有点着急了，才会想到去看心理医生。身边有两个知心朋友，但是到了外面，我还是像一个外星人一样。哎

追答

一般觉得自己是外星人，都是没有深刻的认识到自己的，如果你能深刻的认识自己，分清楚自己到底要什么，决定好方向，然后找到方法，去做好自己想要的事，获得成功，自信就来了，一定要时刻的让自己不能往坏想法的方向想，因为那样你会陷入一个你永远都不是那么好的坏循环当中，也不是说看心理医生没用，心理医生也是陪你聊天，开导你，如果你身边的朋友能开导你，让你从这个负循环当中冲出来的话，还是不要去看，如果i身边没有这种得力的能开导你的朋友，还是建议你去看下的，因为懂得聆听的人还是很少的

追问

说的有道理，确实我是在恶性循环当中。要把自己拉出来。谢谢你的解答，祝你生活愉快

Answer 2

感觉你应该比较在意别人对自己的看法，才这样在人际交往中显得有些不自然和放不开。心理学上有个叫做“社交恐惧症”，具体可以通过系统脱敏疗法可以一点一点改善，但楼主先别对号入座，如果真是觉得的特别严重，就去和专业咨询师聊聊比较好。

追问

谢谢，我是觉得自己有点严重了，别人跟我说话，我就只会笑笑，不知道怎么接话

追答

其实很简单的一个道理，当你心情不好的时候你会放大所有的困难和挫折，想办法让自己开心起来，轻松点，读点书什么的或许也有帮助，就像郭静唱的

不想对每件事都那么严格
弄得全世界好像只剩挫折
爱一朵花不猜它能开多久
放宽了心情 把什么都变美了

~~~~O(∩_∩)O~