弟子学佛，但情执很重，重得自己都觉得可怕，我不想这样，有什么办法能看破放下？

Answer 1

应该这样，放不下先不放。学佛是自己解脱的方式，是因为自己不贪恋红尘，要放下所以要修佛。不是因为要修佛，才放下。如果，颠倒了顺序，只会增加负担，让自己内心矛盾，得不尝失。不妨先在红尘走走，一边体悟一边结合佛法，走一走看一看，多思维。最关健是问问自己，道底学佛是为了什么，如果有了答案。再来学佛，事半功倍也。
结合我本人实际情况，说一下，我也是曾为情所困，痛苦的恐怕不亚于你，后来，学习佛法但心中老放不下，真的很难。有天路上坐共交车，看见一女孩从后边看衣着特别像她，我突然感觉自己心中的爱意又重，我象爱她一样又爱上了这个只看见背影的女孩，这爱和从前的没有两样。我是一个很专情的人，怎么会这样。等她转过身来，我发现她的脸和她完全不一样，爱意陡然消失，脑子里突然想起，佛法中说的人执于像，所以不能见如来。我为啥爱上这个人呢？我只是爱上“像”，爱上了那件似曾相识的衣服！由是大悟!阿弥陀佛.

Answer 2

多体会情执带来的痛苦，如求不得苦、爱离别苦、怨憎会苦、五阴炽盛苦，同时体会看破放下带来的轻松快乐。

Answer 3

修无常观，不净观，观五蕴及四圣谛。
重点修不净观和无常观

Answer 4

修白骨观