另外就是运动锻炼，每天坚持运动，然后就是睡觉保持规律，最好早起早睡，不要通宵。
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19岁的女生能长高么?
一、牛奶。牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！二...
19岁女生还能长高么 有哪些方法
跟女生聊天的时候，你试试曲解女生的意思，看看有什么样的效果。
我是女生现在19岁,还有可能长高嘛?
可以长高。跑步的时候有时候脚脖子会突然崴一下，这不是缺钙的症状。这是跑步前做准备运动不够。建议多做跳跃有关的运动。
女孩怎样才能长高
1、平时除了均衡的饮食营养，还可以在骨骺没有闭合之前做一些理疗按摩，甚至适当的安排女孩子参加一些刺激骨骼生长的运动，比方篮球、跳高啊、跳远的活动，甚至在器械的辅助下，做一些身体拉伸的运动，都可以适当的辅助。而女生一般骨骺在20岁之前就停止发育，因此这些活动运动的年龄，尽量要把握在此年龄之前...
19岁女生怎样再长高10厘米还有
1. 19岁的年轻人仍有增长身高的潜力，增长的高度取决于遗传因素、饮食习惯和运动状况。通常情况下，人的身高增长在23至24岁左右会停止。2. 要促进身高增长，需要注意以下几点：- 确保摄入充足且均衡的营养，特别是适量的动物性蛋白质，以达到最佳的蛋白质生物利用率。这有助于促进对锌、铁和B族维生素的...
女生现在19岁了,可是还不到一米六,还能长个吗?有什么方法能长高吗?
给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，...
我是女生,还有几个月就19岁了,我想长高
第一，您要多运动！运动能够让您体内荷尔蒙达到平衡水平，这样您看上去会更加青春靓丽！第二，您一定要想办法早睡早起！ 这样您才能在睡眠中长高！第三，您还要多运动，可以选择跳绳、打羽毛球，多跳跳，利于长高！最后，请您挺胸抬头，呵呵，挺起来，美丽，亭亭玉立！呵呵，祝好！
19岁怎么长高呢
1. 19岁的青少年可以通过多种运动来促进身高增长，例如女生可以尝试跳绳和打羽毛球，而男生可以选择打篮球。2. 这些运动对于长高非常有益，但关键在于每天持之以恒地参与。3. 除了运动，一些人可能会尝试使用生长激素或者类似的产品，如寇泉雅，以期望能加快生长速度。
19岁女生怎么能长10厘米?多累多难都可以只要有希望!篮球运动员的魔鬼训...
长高10厘米不可能的了，长高2-3厘米还可以，第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!第三，别太过容易发怒,!第五四营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!...
我今年19岁,我还想长高点。,再长2厘米就行了,谁能帮帮我啊,我是女生
楼主，你好：我建议你早上喝牛奶，晚上睡前半个小时喝酸奶。尽量别熬夜，为什么呢？原因是：安静的环境和充足的睡眠是增高的基本条件，晚上睡眠的时候生长激素的分泌是白天的3倍，所以一定要早起早睡。多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、...
