上身太瘦怎么办
我初中参加长跑队3年，高中一直打篮球，但是上身特别瘦，除了有腹肌之外，一挺胸，肋骨都能很明显的看见，胸部的肉很少。我下半身还算正常，就是上半身太瘦，通过什么简单的运动可以锻炼上身肌肉？还有我怎么吃都不胖，最近放假饭量还少，我怎么办
同时，一定要有持之以恒的精神，才能达到身体的健康和健美。跑步，或者远距离的走，经常拉拉腿。做做下蹲，蛙跳，每次30下，做4-5组... 多运动...少坐着，多喝水，多吃水果...平时有时间可以做做俯卧撑每次30，做4-6组，后期慢慢加两，锻炼胸部肌肉，如果你吧胸肌锻炼出来的就看上去不会太瘦了，平时多吃开胃的食物，如山楂，多吃鸡肉牛肉，平时注意休息保证睡眠，保持好的心情，脾胃不好的人都偏瘦，要调理脾胃，建议可以买点大麦茶喝喝，助消化，增食欲...祝你成功！！！
放假啦我天天在家上网，各种不运动，各种吃完睡，可惜没什么效果啊。。汗
追答是吗？我这样怎么胖啦，呜呜，你叫我QQ告诉我秘诀啊。1092938951
上身胖别发愁，每天3分钟，减掉上身脂肪，让你1天比1天瘦
俯卧撑怎么做啊？我俯卧撑和仰卧起坐分不清，俯卧撑是双手撑地的那个吧？
上半身太瘦了,求增肥方法
1、让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。2、吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产...
连衣裙上身瘦怎么办
1. 当发现连衣裙的上身过于瘦削时，可以考虑将上半身部分裁剪并重新缝合至下半身，以此转变为一条半身裙，从而赋予服装全新的风格。2. 若您希望保持裙装的原有款式，而拉链位于背部，可以拆除拉链，将裙片的折边拆平后重新缝合，这样可以使裙子的尺寸适当放大。3. 对于具备手工缝纫技巧的朋友，还可以将连...
上身太瘦,怎么办
有好多的办法，其中最好的还是做体育锻炼，你可以做引体向上，举哑铃等上身锻炼的运动。吃药是不管用的，因为你只要上半身，不要下半身。
我上身瘦的骨头很明显怎样有肌肉
如果没有哑铃的话可以做俯卧撑，8-12次为一组，每天做九组。每组之间休息40-60秒。不要过长和过短。如果感觉有些轻松，可以负重，（个人出个主意——找个双肩背包，里面塞很多大本的书本，背上用作重量）这样可以锻炼你的【胸大肌】。还有一个动作与上一个相似，上一个是双肘张开的，这个动作是...
上半身太瘦没胸怎么办
可以通过锻炼来增肥，平常可以多吃些木瓜，猪蹄来丰胸，多吃点高热量的东西把重量提上去，然后再平常下班没事多锻炼身体，把身体锻炼结实，这样会慢慢的胖回来，不会显得那么单薄。
上半身太瘦小怎么锻炼?
另一手拳眼向前握住哑铃,下垂体侧。另一腿伸直站立，以及上体 前屈至背部与地面平行。 C.动作过程:持铃贴近腿侧向上提起至肩前或更高些，提铃上拉时 ，集中用背阔肌肉的收缩用力。然后循原路慢漫放下还原。重复做。一手 练完，再换另一只 手。 D:训练要点：当哑铃提起至最高点（肩前高度）时，...
男生太瘦怎么穿衣显MAN
2.利用外套让胸变宽变厚 偏瘦的男生可以尝试布料较厚的硬挺西装外套，这种衣服可以增加我们身形的厚度，让瘦男看起来更壮、也更有分量，尤其是那些还带有肩垫的款式，让你更有气势。3.利用穿搭让上身变厚实 这种方法与上一方法的原理类似，这种这种西装背心的材质和西装外套一样，都相当硬挺，可以...
人太瘦了,穿什么衣服好看
2. 选择带有斜纹图案或大格子的柔软质地衣料，以及质地较高的毛料，避免直线图案。3. 对于胸围较小的人，穿着合身的衣服可以突出胸部线条，显得更加宽阔。避免选择过于宽松的衣服，这会让人显得更加消瘦。对于身材瘦长的人，穿着三件式西装可以改善上身的扁平感。4. 在服装搭配上，选择上装与衬衫或上装...
本人男19岁 身高1米8 体重49公斤。想在家练上身肌肉,跪求一套健身计划...
充分的拉伸你的肌肉。不要图数量。就是你选择大家所熟知的训练方式，引体上上了，仰卧起坐了等等，高负载训练可以显著增加你的肌肉，但是小负重快频率可以增加你肌肉耐力。你目前太瘦了，以增加肌肉为主。传统训练追求数量其实是误区，你要重视每次训练的质量，动作标准，充分刺激肌肉才是科学。2，你要...
太瘦了,穿衣服撑不起来,穿什么能显胖呢?
1. 尝试穿着横条纹的衣物，这样的图案能够在视觉上产生膨胀效果。2. 在选择衣服时，注意不要让下身显得过于宽松，保持整体的协调感。3. 如果可能，上身穿一些浅色调的衣服，浅色系通常会有增胖的错觉。
