身体不协调怎么办?
经常做运动，如果想让身体的协调性和灵活性变得高一些，可以参加一些运动，例如，踢足球练习身体的协调平衡能力，打篮球练习上肢的灵活能力，这个方面的事情是慢慢锻炼出来的，不是一朝一夕就能有的。另外，还有一些辅助的健身操，例如：前后摸脚、单手单腿屈伸等等，简单的运动有：跳绳、踢毽子、羽毛球、...
怎么提高自己的节奏感和身体整体的协调性。
第一,通过身体对抗,或者假突破,或者后撤步,或者转身,等等,突然与防守者拉开距离。第二,准备投篮,对方朝你“扑”过来,你就突破(同时动双脚的有效启动)(也是假投篮系列动作的最后一步)。第三,如果对方不动,那好,距离有了,投篮吧。(相当于没防守,命中率上去了,投的也很从容)7.意识层面的内线推广推广一下,假...
如何锻炼肌肉协调
1、仰卧起坐：仰卧起坐可以说是腹部减肥的最好运动，其是直接的锻炼腹部，把腹部的脂肪变成结实的肌肉，如果体力较差或久未运动者，可以慢慢增加，随着不断的增加，这样的效果更加好哦！最好可以10个一组，每天完成2-4组，已有啤酒肚的初运动者可以练习下，减肥效果非常快速，有效哦。2、高抬腿：这个...
怎样提高身体协调性
你要提高身体体形的协调就是要健身,如果是不通过健身来提高协调性那就是言行的姿势,比如抬头、挺胸、这样的动作是高个子很少做的，原因是和你相比，其他人都要低一点，你总不能仰着头和别人说话吧，诸多原因。关键是自信，当你尽量去改善的时候，要看到微小的成绩，不要气馁！
怎么能让身体协调性好一点
平时运动前多做些拉伸韧带的准备工作。有条件的话 练习一下瑜伽，这会增加你身体的平衡感和柔韧性。自己的平衡感和柔韧性上去了，技巧就会有一定的上升了
我十六岁开始踢足球,基本功和协调性不好,怎么练习身体协调和柔韧...
开腿 一般比较简单的就是一字马 就是把一只脚放在比较高的位置这样压 也可以像作禅那样 找一个人帮你往下按 协调性 协调性训练法大概有以下九种手段：1、不习惯动作之各种身体练习；2、反向完成动作；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、以游戏方式完成复杂动作；5、要求创造性改变完成动作方式；6、采...
如何锻炼身体的灵活性,协调性和反应能力
锻炼身体协调性协调性的锻炼其实就是让你做某个动作的时候感到自然不别扭，协调性的不够会导致做运动会经常受伤。。反应能力最好训练了 。 找个人天天陪你实战就行。有些东西需要人在现场教。靠着一点点领悟就能做到的 。 。---打篮球---去练散打---...
柔韧性运动可以提高身体的灵活性和协调性,初学者应该怎么锻炼身体的柔韧...
1、颈部拉伸 坐在椅子上，双手十指交扣，指关节抵住下巴；吸气延展脖子前侧抬头；呼气双手来到后脑勺，下巴贴近锁骨，保持20秒。右手下垂，在身体右侧撑地，左手放在头右侧，拉头向左侧，延展脖子右侧，保持20秒，然后换边。2、胸部拉伸 双臂后伸，尽可能地向上抬起，抓住椅子扶手或椅背。吸气不动，呼气...
全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性这些怎么练...
在腿上绑一个单车的内胎,用力抬脚后内胎会自动收缩回去,再抬脚.在训练这个内容时候可以以跳绳辅助。每周的星期六左右选这个训练内容，选一天稍微减少一点训练量。以训练灵敏性和协调性为主。星期天：根据自己的爱好制定一个球类训练，在这里我用篮球为例吧：训练篮球的基本动作和要领，从运球开始先熟悉球性...
到底什么叫身体协调性
协调性训练法大概有以下九种手段：1、不习惯动作之各种身体练习；2、反向完成动作；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、以游戏方式完成复杂动作；5、要求创造性改变完成动作方式；6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；7、改变动作空间范围；8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；9、适时...
